經期長痘痘怎麼辦 平衡內分泌失調排毒控油

經期身體內部的激素非常不穩定， 易引起內分泌失調， 導致臉部長痘痘， 想要解決經期長痘的問題， 需要做到以下三點。

1、平衡內分泌

原理：其實臉上長痘很大的原因就是因為體內內分泌失調所致， 因此治標時也要治本。

方法：可以使用維生素E軟膠囊來保養皮膚， 每晚在睡前， 徹底清潔皮膚後， 將維生素E塗抹在長痘的位置， 第二天洗乾淨即可。 內服也是不錯的選擇。

在經期要注重休息和保養， 注意防寒保暖， 使身體保持在溫暖舒適的狀態， 利於體內血液迴圈、平衡雌激素水準。

2、排毒保養

原理：經期長痘其實也是一個排毒的過程，

方法：自製珍珠粉面膜， 可以緩解痘痘肌。 選擇可食用的珍珠粉， 用適量的純淨水調成糊狀， 或是用蜂蜜或蔬菜汁， 用最適合自己的方法， 調成面膜。

排毒養顏的食物包括胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物， 在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝， 避免太過辛辣和油炸的烹飪食物。

3、控油保濕

原理：除了以上兩種， 還需要為皮膚做個具體的計畫， 以防肌膚油脂分泌過量。 使用控油保濕的產品是一方面， 飲食方面也是需要注意的。

方法：選擇適合自己的控油產品， 在經期的一周前使用純天然的護膚品， 避免刺激性過大的含有酒精的產品。 另外在飲食方面，

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