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經期長痘痘是怎麼回事

在日常生活中, 臉上長痘是很常見的一種皮膚問題, 很多人臉上都會容易長痘, 尤其是女性朋友。 在月經前後, 很多女性朋友臉上都會容易長痘痘, 那麼經期長痘痘是怎麼回事呢?

經期長痘痘是怎麼回事

激素水準發生變化

長痘痘主要是由於皮質分泌增多的和雌激素水準增高, 雄激素刺激皮脂腺, 使之功能活躍, 皮脂分泌增加, 而雌激素則會抑制皮質的分泌。 來月經前雌激素水準下降, 而雄激素水準增高, 皮脂腺分泌增多堵塞毛孔, 引起皮膚的應急反應, 就特別容易導致痘痘滋生。

毛囊皮脂腺導管變小

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女性在來月經前皮膚表面的脂質構成與平時就存在明顯差異, 毛囊皮脂腺導管在經期前就開始變小, 導致皮脂分泌最易受阻, 從而加重痘痘滋生現象。

不良情緒影響

很多女性經期內分泌失調現象嚴重, 而且會出現煩躁易怒, 失眠等表現, 導致痘痘滋生現象嚴重, 而痘痘滋生嚴重又會導致焦躁情緒, 從而造成惡性循環。

長痘痘跟缺鋅有關

女性體內含有一種酶能導致感染和發炎, 而鋅能夠抑制這種酶生長, 能減少皮脂分泌和感染機會, 所以說女性體內缺鋅的話, 長痘痘的幾率會比較高。

經期長痘痘了怎麼護理

平衡內分泌

除了要徹底清潔皮膚以外, 要注意作息時間調整, 避免熬夜;可以用維生素E膠囊來保養皮膚,

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晚上睡覺前將膠囊中的維E擠出來塗抹於臉上, 早晨起床後洗乾淨即可。

合理飲食

來月經時尤其要避開辛辣油膩食物, 多吃蔬菜水果, 以保持大便通暢, 多吃牛肉, 蝦, 南瓜等含鋅豐富的食物。

做好控油與保濕

特別是生理期快來的前一周, 要格外注重清潔保養, 可針對易出油T字局部, 加強控油, 兩頰則輕度保濕。 為了預防乾燥, 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激, 最好選用油性較足的洗面乳, 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上, 以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。 如果覺得肌膚較幹, 可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚, 在生理期內, 可連續兩天, 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉, 以保持肌膚水嫩滋潤,

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預防乾燥。

保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜, 會因睡眠不足而影響內分泌水準, 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了, 但這一時期最好每天保證睡足8小時, 且要注意防寒保暖, 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下, 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

攝取補血性食物

生理期前七天開始, 不妨多攝取具有補血功能的食物, 如紅棗、蓮子、川貝等, 可將它們熬成滋補粥, 睡前飲用, 不但能促進血液迴圈、減輕經期不適, 還能補血養氣、使膚色紅潤。 另外, 體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏, 也是造成生理期膚色暗淡無光的原因, 可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。

去痘不能心太急

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生理期階段, 即使很少長痘的你也可能因為荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。 一般來說經期痘痘會隨著月經的結束而慢慢消失, 因此不必過分擔心, 更不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓, 因此這期間的皮膚自愈能力差, 很可能會留下難以去除了痘疤。 不妨以添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救, 若是發炎面積大、數量眾多, 則得求助皮膚科醫師診治。

疏肝理氣保持心情愉悅

月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化, 感覺失落、憂傷, 容易發脾氣, 中醫認為這是“肝氣鬱結”所致。 如果你在生理期同時伴隨著情緒不穩定, 胸腺脹疼等情況, 那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。

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比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒, 每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴, 能夠起到清肝火的作用。 另外, 在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”, 是改善經期綜和症, 舒肝清熱健脾胃, 預防因肝火和胃火過盛而產生的粉刺和痘痘。

經期怎麼預防長痘痘

如果要減輕經期長痘痘的現象, 在來月經前就要注意皮膚清潔護理工作, 儘量少化妝, 化妝的人群也要徹底做好卸妝工作, 以減少毛孔堵塞;油性肌膚的女性潔面時最好用溫水, 並且使用PH值在5.5到6.5之間的洗面產品;同時要注意避免熬夜, 以免影響激素波動, 造成痘痘滋生。

注意內分泌平衡

內分泌是影響皮脂分泌的主要因素, 旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌,如無法順利排出就會阻塞毛囊,為青春痘的產生營造了先決條件。

正確使用化妝品

易長痘痘的朋友宜淡妝,濃妝過後及早卸妝。

定期去角質

可以每週使用溫和去角質霜1次,去除厚重老化的角質。

保持肌膚清潔

注意個人衛生,每日洗臉2至3次,使用不含皂素性質溫和的潔面乳。

旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌,如無法順利排出就會阻塞毛囊,為青春痘的產生營造了先決條件。

正確使用化妝品

易長痘痘的朋友宜淡妝,濃妝過後及早卸妝。

定期去角質

可以每週使用溫和去角質霜1次,去除厚重老化的角質。

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