經期飲食保養 讓卵泡正常發育

卵泡成長按照成熟度可以分成8級， 第8級的卵泡也就是成熟卵泡才有受孕的能力。 如果卵泡發育不良， 就會對正常的受孕帶來影響甚至不可以正常受孕。

促排卵藥要審慎使用。 如果卵泡發育不良， 強行在短期內運用促排卵藥， 強制其排卵， 雖然 卵子 也能排出， 但由於這樣排出的卵子發育不成熟， 所以不能正常的受孕。 即便精卵結合， 也會容易出現流產， 死胎等情況。

卵泡發育不良者要藥物治療和食物輔助雙管齊下。 對於卵泡發育不良者， 一般可採用促排卵藥物， 也可運用絨毛膜促性腺激素等。

如果配用中藥， 效果較為理想。 一般來說， 雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。 在辨證施治的基礎上， 小卵泡排卵週期和小如泡黃素化週期患者， 可于 月經週期 第五天用促排卵膠囊（主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等）加減， 而未破裂卵泡黃素化週期患者， 則宜在排卵前期服用補腎填精、化瘀通絡之品， 效果較好。

卵泡正常對於懷孕來說是至關重要的基礎。 同時不排卵還會導致女性生理功能失調， 從而導致月經紊亂等各方面的情況。 因此對於不排卵的女性， 在日常生活中應該多吃些穀類食物， 這些食物中都含有大量的植物雌激素， 可促進女性排卵。 除了穀類食物之外，

還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等， 這些食物中同樣含有豐富的雌激素， 因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

豆類食物及其製品：女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物， 因為很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。 生活中含有植物類雌激素的食物有很多， 比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。 黑豆具有很好的促卵泡發育的功效， 同時還能夠補充雌激素， 在月經前以及月經後都應該多吃黑豆， 以便於刺激雌激素的分泌。

卵泡成長按照成熟度可以分成8級， 第8級的卵泡也就是成熟卵泡才有受孕的能力。 如果卵泡發育不良， 就會對正常的受孕帶來影響甚至不可以正常受孕。

促進卵泡發育食譜

月經第1天：好孕湯

好孕湯有暖宮、活血的功效。 材料有當歸20克、金銀花10克、紅棗15顆、黑豆適量、紅糖1兩、雞蛋適量。 將當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋煮熟。 每隔6至7分敲敲雞蛋， 讓湯汁進入雞蛋內， 最後湯汁夠一碗就行。 然後將湯喝完， 紅棗， 黑豆， 雞蛋全部吃完。

月經第1天開始到月經結束後第一天：紅糖薑茶。

紅糖薑茶主要可以活血， 讓經血通暢， 暖宮。 而月經過多的朋友則不宜飲用了。 用紅糖300克， 薑150克， 準備好材料後， 一起攪拌均勻然後放到鍋中隔水蒸。 鍋開蒸三十分鐘， 取出放涼後， 置於冰箱保存。 分成七份， 每早熱水服下， 薑末最好吃掉。

月經第5天：水魚湯

水魚湯可以促進卵泡發育。

用一斤重的睡衣， 枸杞10克， 山芋肉（又叫：山茱萸）10克， 淮山（又叫：山藥）10克一起燉大概45分鐘。 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精。

食用注意事項：每次週期只吃一次即可， 因為這湯可以促卵泡發育， 如果卵泡發育不好， 可以接著再吃一次。

月經結束後到排卵： 黑豆豆漿、黑豆

黑豆可以促卵泡發育， 有很好的補充雌激素的作用。 材料是黑豆50g， 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃40到50顆左右， 連吃6天。