經期飲食應該注意哪些?

可能我們每個女性朋友每個月都可能會出現月經的情況， 月經的情況需要引起我們的特別關注， 對於自己的飲食， 以及生活習慣都要引起特別的關注， 否則一旦出現月經不調的問題可能會給我們自身帶來很大的腹痛的情況， 詳細的為大家普及一下活血化瘀月經怎麼辦吧。

1、多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、調整自己的心態。 如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，

3.首先要忌吃油膩食物， 如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等， 同時要注意控制含糖食品的攝入。 其次對辛辣食物， 如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等， 也要嚴格控制。 最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。 維生素B2可治療脂溢性皮炎， 含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆漿、乾酵母等;維生素B6也可以治療皮炎， 含維生素B6多的食物有穀類、豆類、瘦肉、乾酵母等;維生素C有潤滑肌膚的作用， 對治療粉刺有一定作用， 含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進末端血管血液迴圈的作用，

活血化瘀月經怎麼辦可以多喝一些紅棗枸杞湯， 紅棗枸己湯一方面可以有效地幫助我們緩解月經期間流失的血液， 還可以有效的避免我們自身出現氣血不足的問題， 月經期間千萬不要吃一些發性的食物， 一些涼的東西也不要吃。