新媽媽們產後最初的日子裡， 腹部看起來想五個月的妊娠般大， 這是因為子宮依然脹大， 沒有完全恢復。 經過3—18個月的時間， 子宮會漸漸復原。 但是要想恢復原本的苗條身材， 就得新媽媽們自己塑造了。
這裡幸孕網專家向新媽媽們推薦幾種又經濟又有效地減肥防範：
1、仰臥床上， 兩膝關節 屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸 運動， 肚子一鼓一收。
2、仰臥床上， 兩手抱住後腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替運動 ， 由幅度小到幅度大， 由慢到快， 連做50次左右。
3、仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上蹺，
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4、兩手放在身體的兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部儘量向上抬， 抬起後停止， 4秒鐘落下， 休息一會兒再抬。
5、手放在身體兩側， 兩腿儘量向上蹺， 蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬， 直到兩腿酸沉為止。
6、立在床邊， 兩手扶住床， 兩腳向後撤， 身體成一條直線， 兩前臂屈曲， 身體向下壓， 停兩三秒鐘後， 兩前臂伸直， 身體向上起， 如此反復進行5—15次。
7、一條腿立在地上， 支撐整個身體的重量， 另一條腿彎曲抬起， 然後用支撐身體的那條腿連續蹦跳， 每次20—30下， 兩條腿交替進行， 直到腿酸為止。
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做健身操要持之以恆， 才能奏效。 每次做時要用力， 將動作做到家。 做時應能體會到肌肉在用力地伸展與收縮。
幸孕網愛心提示：
產後最初的一段時間身體器官尚未恢復， 做操不要過於勞累。
