經驗之談：讓寶寶快速入睡的方法

寶寶入睡是一個難題， 很多新媽媽都知道， 想要寶寶在清醒的時候入睡是十分困難得。 因為寶寶沒有時間觀念， 總是想睡就睡， 這是父母們最為頭疼的事。 那麼有沒有能讓寶寶快速入睡的方法呢?母嬰專家表示， 做好以下幾點， 能幫助你讓寶寶快速入睡。

一：適宜的睡眠環境

3個月的寶寶， 已經可以開始適當地訓練他早睡， 一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍， 讓寶貝提前進入睡眠的環境， 電視關小聲或者關掉， 保持安靜， 可以適當地放點輕音樂， 或者唱點催眠曲給他聽。

二：區別黑夜和白天

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，

通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜， 醒著與睡著的區別。 在早上寶寶該起床的時候， 把寶寶放在光線很亮的地方， 最好有充足的陽光， 給寶寶一個擁抱， 用輕柔的音樂將他喚醒。

三：應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來， 一般開始的時候都是哼唧哼唧的， 媽媽可以先不要理他， 如果他是睡自己的小床的， 可以先搖他的搖籃， 儘量哄他入睡， 讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓， 學會忍耐。 可一旦到他大哭生氣了， 那很有可能寶貝是真的餓了， 可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。 千萬不要寶寶一有動靜就去哄， 這會造成寶寶的依賴。 適當 “狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

四：督促寶寶規律睡眠

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好， 沒有形成生物鐘， 自然不會有規律的睡眠。 父母在寶寶較小的時候， 要讓寶寶形成生物鐘， 讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。 每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成， 他們本身也有自己的生理規律， 爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律， 然後量身訂制寶寶的睡眠時間表， 可以觀察寶寶不同時間睡覺後， 醒時的精神狀態， 然後按照寶寶的最佳狀態做調整。

五：順從寶貝的習慣小動作

哄寶貝睡覺， 關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。 如有些寶寶喜歡叼著媽媽的乳☆禁☆頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭髮才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，

有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣後， 順著他的習慣， 很容易就會哄他睡著。 有些寶貝需要尋找安全感才能睡著， 那麼可以把他抱在自己的胸口， 讓他趴著， 然後慢慢地拍他的後背， 等他睡著了後再把他放到床上。

六：限制玩樂時間

想要寶寶睡得好， 白天不能讓他玩得太瘋， 白天玩瘋了， 他在晚上也會想著要玩， 臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。 可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲， 適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具， 或是聽聽舒緩的音樂， 念念兒歌， 感覺寶寶有些累的時候， 就趕快餵奶， 他吸著吸著就睡著了。

七：每天遵循就寢程式

安排一個整體的就寢過程， 對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了， 這對於他來說是一個睡覺前的儀式。

以上幾點就是關於讓寶寶快速入睡的方法的介紹， 希望對你有幫助。 母嬰專家表示， 要想寶寶快速入睡， 最好是讓寶寶養成按時睡覺的習慣， 有了規律的作息不僅能促進寶寶睡眠品質， 而且還有利於寶寶身體健康。