可是我本人比較堅持， 我非常希望我的寶寶能喝到我的奶水。
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先從懷孕說起。 我每天都在渴望我的乳☆禁☆房變大， 期望它變成F cup該有多好啊。 可是之前的地基在哪裡呢， 怎麼可能有什麼突飛猛進的變化呢？加上我媽媽沒有奶水， 所以在懷孕期間我就開始很注意我的乳☆禁☆房保養。 從懷孕4個月開始， 我每天洗澡的時候都會用冷熱水輪流噴我的乳☆禁☆房。 並且堅持每天晚上用紗布按摩乳☆禁☆頭， 這樣做是為了防止以後寶寶吸奶的時候， 乳☆禁☆頭皸裂；並加上抻拽乳☆禁☆頭， 這樣做是防止乳☆禁☆頭塌陷， 寶寶不容易吸吮， 這兩點非常重要！！！
懷孕6個月之後， 我開始每天晚上除了上述的活動之外， 還進行乳☆禁☆房按摩。 按摩方法如下：先用熱毛巾敷一側乳☆禁☆房，
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基本上有些孕婦到4個月左右就開始出現奶痂， 也就是開始有如同水一般的白色透明的液體出現了， 但是應該不會多， 只是滲出， 幹了後就凝結形成了奶痂。 奶痂要每天都清理， 不要用手強行去除。
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這樣堅持下去， 我是到了8個月的時候， 乳☆禁☆房開始流水， 開始的時候留得不多， 等到9個半月的時候， 經常會坐著看電視呢， 一低頭衣服就被流出的奶水給侵濕了。 這個時候流出的奶水， 仍然還是透明狀的。 要注意了， 這個時候很多孕婦都喜歡拿手去擠乳☆禁☆頭， 讓更多的水流出來。 或者有些還會讓老公吸一下。 這些都是不可行的， 特別是一定不要用手擠乳☆禁☆頭， 就算是生了之後， 自己有奶也堅決不要用手擠乳☆禁☆頭。 等生完正確的擠奶方式， 是擠乳暈而不是乳☆禁☆頭。 這些我會在後面說清楚的。
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現在開始說生產完。 我是由順臨時改成了剖， 所以我沒有能夠在寶寶出生後3個小時內就讓她吸吮我的乳☆禁☆頭。 因為在生產後的6個小時內， 我都被麻藥控制了， 很困， 一直都睜不開眼睛。 如果是順產， 不管是否有奶， 都應該讓寶寶在3個小時內就吸吮乳☆禁☆頭的， 這點很多育兒書上都強調了， 也使得幾乎所有的准媽媽們都事先就知道了。
一般現在都是寶寶出生就先給寶寶餵奶粉了， 20-40ml不等。 這樣大概過2-3個小時寶寶就會餓了， 然後就應該讓寶寶吸媽媽的乳☆禁☆頭， 當然這個時候就算媽媽有奶水， 也是如同懷孕時候的透明狀的奶水， 但是這個時候因為寶寶的胃口很小， 並且之前有了20-40ml的奶粉墊饑了， 所以媽媽的雖然很稀的奶水也夠寶寶吃飽的了。
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我是生產完第11個時候之後才給寶寶吸我的乳☆禁☆頭的， 我開始清醒之後， 就立刻讓我媽媽把寶寶抱過來吸我的乳☆禁☆頭。 因為是剖腹， 那個時候我還不能夠坐起來， 所以都是躺著喂的。 傷口很痛， 但是我還是堅持， 一般寶寶吸我的奶水只能堅持30-50min而已， 然後我再接著喂。 每次喂的時候， 我都要從平躺變成側身， 這使得我傷口有些痛， 但是我覺得剖腹的媽媽還是要堅持才好。
一開始餵奶， 媽媽們可能會出現這樣的問題， 就是乳☆禁☆頭過大， 寶寶怎麼都吸不進去乳☆禁☆頭， 急得哇哇叫， 這個時候媽媽們著急， 老人們也著急， 可能到後來，老人們就會說：算了，乾脆就餵奶粉吧，別讓孩子餓到了。這個時候，媽媽們要學會堅決說no，一定要讓寶寶學會吸乳☆禁☆頭，度過這個難關，之後就都好辦了。如果遇到這個問題，我建議你要查看兩點：第一，是否你抱她的姿勢不對？改變下姿勢。餵奶的姿勢是，寶寶的下巴貼著媽媽的乳☆禁☆房，寶寶的臉呈45度角左右。第二，如果姿勢沒有錯，是因為乳☆禁☆頭大，那麼媽媽們要幫下寶寶，用手指按住乳☆禁☆頭，防止寶寶吸進入乳☆禁☆頭，又無意間吐出來。還有就是如何吸的問題，這個是個大問題，喂寶寶吸奶的時候，一定讓她連乳暈都含到嘴裡一起吸吮。首先這樣刺激了乳暈，讓你的奶水越來越足，其實這樣也降低了你乳☆禁☆頭皸裂的機會。
在醫院白天我基本都堅持她吃我的奶，只有晚上，我要睡覺養傷口，所以晚上不得不餵奶粉。這樣堅持到第三天，要說明一下，我是14號晚上6點左右動的手術，第三天也就是16號，這天的上午我的主治醫生過來，問我：有奶沒？還沒有等我回答，就很肯定地說：沒有吧。一邊說一邊擠了下我的乳☆禁☆房，我注意到她擠的是乳暈而非乳☆禁☆房，然後看到她很詫異的表情，我低頭一看，擠出的奶水是黃白色的，這個就是傳說中的初乳啦！！！她很驚喜地對我說：很好啊，有奶水，不錯，讓寶寶勤喝，初乳對寶寶最好了，別浪費了。
要說明的是，生完24個小時之後，一定要揉奶，這點很多老人都知道。但是大家不知道的是，盲目的使勁揉奶只會讓奶水揉回去的，所以建議大家最好花錢找有經驗的按摩師來。如果真是找不到的話，必須要家人來按摩。那麼按摩前一定要先用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房，然後雙手如同揉面一般順時針的按摩乳☆禁☆房。而且如果有副乳線的產婦一定要記得，按摩的時候再加上一步，就是從腋窩處開始順著按摩到乳☆禁☆房，這點對於有副乳線的產婦很重要！！！否者有可能按摩到後來，奶水都跑到副乳線，而導致腋窩下露☆禁☆奶哦！再說說什麼是副乳線吧，你可以自己伸手摸一下腋窩處，是否有黃豆大小（有可能比這個大，也可能小，有可能只有一個，也可能有多個）的疙瘩，如果有，那麼就說明你有副乳線。按照我上面說的經常按摩，副乳線輕的，很快就會沒有了。
我是在生產後的第二天上午，請了個有經驗的按摩師來按摩的，連續按摩了3天，每天1個小時左右。自我感覺很好，之後餵奶幾乎沒有出現過脹痛或者漏☆禁☆奶的情況。而且揉奶揉好了，也會降低得乳腺炎的機會。
剖腹我在醫院住了6天院，本來5天就可以出院，因為第6天要給寶寶檢查聽力，為了不來回折騰，我就多住了一天。在醫院這幾天，除了按摩之外，我每天都有堅持讓我媽媽給我熱敷乳☆禁☆房。
再說說吃喝的問題，這個是下奶的關鍵，前面的都是基礎鋪墊，這個才是最後的關鍵。如果是順產的，當然一開始就可以吃些東西了。但是對於剖腹的，就必須等到排氣之後才能正常吃東西了。所以對於剖腹的來說，因為沒有吃東西也就意味著奶水沒有供養的基礎，所以剖腹的就很容易出現奶水不足的現象。但是這個也只是假像而已，營養和湯水跟上了，奶水也很快就足起來了。
首先，我要糾正一些媽媽們的思想。很多媽媽經常抱怨說：我的奶水不足，所以不得不加奶粉。那麼我就要問媽媽們了，你是怎麼判斷你的奶水不足的？乳☆禁☆房不夠漲？乳☆禁☆房不漲，並不能說明你的奶水不足。因為如果揉奶揉的好的話，很少會出現乳☆禁☆房脹痛的感覺。我就是，但是我的奶水仍然夠寶寶吃的。寶寶沒有吃飽？那麼我想問的是，你怎麼確定寶寶沒有吃飽呢？因為她哭鬧不已？因為她小嘴還不停的張著？或者是因為排便不正常？這些都不能說明你奶水不足，但是如果你的奶水不足，確實會出現上面的情況。如果你確定是你的奶水不足，那麼我的建議不是加奶粉，而是你讓寶寶勤吸吮。你專門抽出幾天就專門餵奶，什麼都不幹，就是餵奶。她餓了你就喂，她不餓睡覺的時候，你就休息多喝湯和水。這樣大概最多過上個一個星期，你的奶水就能跟上寶寶的腳步了。可是如果你不這樣做，反而加奶粉了，那麼你的奶水便會越來越不夠了。
說正題啦，喝湯。很多人生完就立刻喝很多的湯，這個是很錯誤的，如果你的奶水還沒有下來，你就喝很多的湯，那麼奶水很容易被憋回去的。一開始喝些小米粥就好，等到奶水下來了，才開始喝湯和水。喝湯的原則是月子裡不要大油，因為這樣會使你的寶寶滑腸，就是拉肚子啦！湯裡面要加少量的鹽，否則怎麼可能咽下去呢？湯的量，基本是一頓兩大碗，每頓之間再喝一大碗。記住是4兩的那種大碗！晚上臨睡之前再來兩大碗!喝水，一天保證1200-1800ml，每次餵奶之前都喝一大杯水！只有這樣身體裡才有足夠的水分轉化成奶水！當然除了喝湯和水，必要的營養是不能少的，否則奶水裡也沒有營養。這點我就不多說啦！
那麼喝什麼湯呢？其實民間有很多下奶的湯。我說一些對於我個人喝完感覺很好用的湯，給大家參考一下吧。
一、赤豆粥
紅小豆煮粥，這個比較適合月子裡喝，可以小米粥和赤豆粥輪流喝。
二、豬蹄通草湯
豬蹄一隻，通草幾根，裡面放些花生和黃豆。記住煮完後把上面的油給瓢走。
注明：通草下奶效果很好。這個湯我自己很喜歡，而且我感覺對於我效果很好。推薦一下。
三、鯰魚湯
記住了，一定要新鮮的鯰魚，否則很腥。最少這個湯我不喜歡喝，因為我不喜歡腥的東西。但是下奶效果卻不錯。
四、大骨湯
豬大骨，敲碎煮。記得要放幾根通草。這個不要瓢油，這個湯我建議可以出月的時候多喝這個湯。效果很好，月子裡感覺沒有出月子效果好。
五、木瓜鯽魚湯
鯽魚要煎一下再煮，不用放其它東西。
六、木瓜大棗花生湯
木瓜半隻，大棗6個，花生一把。可以放紅糖一起喝。
七、牛奶
個人覺得一天喝牛奶要1斤，最好晚上喝，感覺效果很好。
八、鱈魚燉豆腐
這個是我媽媽的同事的兒媳婦喝說效果很好，但是因為我不喜歡醒的東東，鯰魚湯和木瓜鯽魚湯已經喝得我很難過了，所以這個就喝過一天。因此無法見效果。
九、最後沒有辦法的辦法---催乳藥
我喝過兩個催乳藥，一個是乳泉一個是通乳。個人推薦乳泉，效果很好。我出月就來月經了，來月經的幾天奶水明顯不夠，買了乳泉沖劑，效果很好，奶下得很足。喝了三天，之後就沒有喝過了。
最後補充一下：
1、心情要愉快，每天保持心情舒暢。當然這點老公起到很大的作用。要和老公說清楚了。其次，本人不介意讓家婆伺候月子，最好是自己的媽媽。這點沒有對家婆不敬的意思。只是為了乳母著想。
2、睡眠要好，每天保證足夠的睡眠，當然，這對帶孩子的媽媽來說有點難，所以月子裡就算是乳母晚上帶孩子。那麼白天最好有人替換，讓乳母補覺。
3、多喝湯和水，不能不喜歡喝湯就改多喝水。兩者都要有，才能雙管齊下起到作用。
4、不要攢奶，奶水並不是越攢越多，要讓BB經常吃你的奶，奶是越吃越多。
5、一定記住了，要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈。兩邊乳☆禁☆房輪流吃，最好每次兩邊都吃。這樣刺激會多一些。
特別說明一下一些回奶的食物：
1、重中之重的就是老母雞湯！！！！如果你現在在喝或者打算喝，千萬停止吧！改成公雞湯，母雞湯回奶的效果非常好，如果你想沒奶再喝它。這裡很多人都說她們都喝過母雞湯的。我去問過婦產科的朋友，也有很多網友和我交流。我現在明白了，是下奶的時候不能喝，等到奶已經出來了，開始有奶了，就可以喝了。
2、麥芽。也就是說有些含有麥芽的東東不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麥芽。
3、花椒。做菜的時候不小心就放了，吃菜的你怎麼知道呢？應該告訴伺候月子的人一聲。
(實習編輯：朱小丹) 可能到後來，老人們就會說：算了，乾脆就餵奶粉吧，別讓孩子餓到了。這個時候，媽媽們要學會堅決說no，一定要讓寶寶學會吸乳☆禁☆頭，度過這個難關，之後就都好辦了。如果遇到這個問題，我建議你要查看兩點：第一，是否你抱她的姿勢不對？改變下姿勢。餵奶的姿勢是，寶寶的下巴貼著媽媽的乳☆禁☆房，寶寶的臉呈45度角左右。第二，如果姿勢沒有錯，是因為乳☆禁☆頭大，那麼媽媽們要幫下寶寶，用手指按住乳☆禁☆頭，防止寶寶吸進入乳☆禁☆頭，又無意間吐出來。還有就是如何吸的問題，這個是個大問題，喂寶寶吸奶的時候，一定讓她連乳暈都含到嘴裡一起吸吮。首先這樣刺激了乳暈，讓你的奶水越來越足，其實這樣也降低了你乳☆禁☆頭皸裂的機會。
在醫院白天我基本都堅持她吃我的奶，只有晚上，我要睡覺養傷口，所以晚上不得不餵奶粉。這樣堅持到第三天，要說明一下，我是14號晚上6點左右動的手術，第三天也就是16號，這天的上午我的主治醫生過來，問我：有奶沒？還沒有等我回答，就很肯定地說：沒有吧。一邊說一邊擠了下我的乳☆禁☆房，我注意到她擠的是乳暈而非乳☆禁☆房，然後看到她很詫異的表情，我低頭一看，擠出的奶水是黃白色的，這個就是傳說中的初乳啦！！！她很驚喜地對我說：很好啊，有奶水，不錯，讓寶寶勤喝，初乳對寶寶最好了，別浪費了。
要說明的是，生完24個小時之後，一定要揉奶，這點很多老人都知道。但是大家不知道的是，盲目的使勁揉奶只會讓奶水揉回去的，所以建議大家最好花錢找有經驗的按摩師來。如果真是找不到的話，必須要家人來按摩。那麼按摩前一定要先用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房，然後雙手如同揉面一般順時針的按摩乳☆禁☆房。而且如果有副乳線的產婦一定要記得，按摩的時候再加上一步，就是從腋窩處開始順著按摩到乳☆禁☆房，這點對於有副乳線的產婦很重要！！！否者有可能按摩到後來，奶水都跑到副乳線，而導致腋窩下露☆禁☆奶哦！再說說什麼是副乳線吧，你可以自己伸手摸一下腋窩處，是否有黃豆大小（有可能比這個大，也可能小，有可能只有一個，也可能有多個）的疙瘩，如果有，那麼就說明你有副乳線。按照我上面說的經常按摩，副乳線輕的，很快就會沒有了。
我是在生產後的第二天上午，請了個有經驗的按摩師來按摩的，連續按摩了3天，每天1個小時左右。自我感覺很好，之後餵奶幾乎沒有出現過脹痛或者漏☆禁☆奶的情況。而且揉奶揉好了，也會降低得乳腺炎的機會。
剖腹我在醫院住了6天院，本來5天就可以出院，因為第6天要給寶寶檢查聽力，為了不來回折騰，我就多住了一天。在醫院這幾天，除了按摩之外，我每天都有堅持讓我媽媽給我熱敷乳☆禁☆房。
再說說吃喝的問題，這個是下奶的關鍵，前面的都是基礎鋪墊，這個才是最後的關鍵。如果是順產的，當然一開始就可以吃些東西了。但是對於剖腹的，就必須等到排氣之後才能正常吃東西了。所以對於剖腹的來說，因為沒有吃東西也就意味著奶水沒有供養的基礎，所以剖腹的就很容易出現奶水不足的現象。但是這個也只是假像而已，營養和湯水跟上了，奶水也很快就足起來了。
首先，我要糾正一些媽媽們的思想。很多媽媽經常抱怨說：我的奶水不足，所以不得不加奶粉。那麼我就要問媽媽們了，你是怎麼判斷你的奶水不足的？乳☆禁☆房不夠漲？乳☆禁☆房不漲，並不能說明你的奶水不足。因為如果揉奶揉的好的話，很少會出現乳☆禁☆房脹痛的感覺。我就是，但是我的奶水仍然夠寶寶吃的。寶寶沒有吃飽？那麼我想問的是，你怎麼確定寶寶沒有吃飽呢？因為她哭鬧不已？因為她小嘴還不停的張著？或者是因為排便不正常？這些都不能說明你奶水不足，但是如果你的奶水不足，確實會出現上面的情況。如果你確定是你的奶水不足，那麼我的建議不是加奶粉，而是你讓寶寶勤吸吮。你專門抽出幾天就專門餵奶，什麼都不幹，就是餵奶。她餓了你就喂，她不餓睡覺的時候，你就休息多喝湯和水。這樣大概最多過上個一個星期，你的奶水就能跟上寶寶的腳步了。可是如果你不這樣做，反而加奶粉了，那麼你的奶水便會越來越不夠了。
說正題啦，喝湯。很多人生完就立刻喝很多的湯，這個是很錯誤的，如果你的奶水還沒有下來，你就喝很多的湯，那麼奶水很容易被憋回去的。一開始喝些小米粥就好，等到奶水下來了，才開始喝湯和水。喝湯的原則是月子裡不要大油，因為這樣會使你的寶寶滑腸，就是拉肚子啦！湯裡面要加少量的鹽，否則怎麼可能咽下去呢？湯的量，基本是一頓兩大碗，每頓之間再喝一大碗。記住是4兩的那種大碗！晚上臨睡之前再來兩大碗!喝水，一天保證1200-1800ml，每次餵奶之前都喝一大杯水！只有這樣身體裡才有足夠的水分轉化成奶水！當然除了喝湯和水，必要的營養是不能少的，否則奶水裡也沒有營養。這點我就不多說啦！
那麼喝什麼湯呢？其實民間有很多下奶的湯。我說一些對於我個人喝完感覺很好用的湯，給大家參考一下吧。
一、赤豆粥
紅小豆煮粥，這個比較適合月子裡喝，可以小米粥和赤豆粥輪流喝。
二、豬蹄通草湯
豬蹄一隻，通草幾根，裡面放些花生和黃豆。記住煮完後把上面的油給瓢走。
注明：通草下奶效果很好。這個湯我自己很喜歡，而且我感覺對於我效果很好。推薦一下。
三、鯰魚湯
記住了，一定要新鮮的鯰魚，否則很腥。最少這個湯我不喜歡喝，因為我不喜歡腥的東西。但是下奶效果卻不錯。
四、大骨湯
豬大骨，敲碎煮。記得要放幾根通草。這個不要瓢油，這個湯我建議可以出月的時候多喝這個湯。效果很好，月子裡感覺沒有出月子效果好。
五、木瓜鯽魚湯
鯽魚要煎一下再煮，不用放其它東西。
六、木瓜大棗花生湯
木瓜半隻，大棗6個，花生一把。可以放紅糖一起喝。
七、牛奶
個人覺得一天喝牛奶要1斤，最好晚上喝，感覺效果很好。
八、鱈魚燉豆腐
這個是我媽媽的同事的兒媳婦喝說效果很好，但是因為我不喜歡醒的東東，鯰魚湯和木瓜鯽魚湯已經喝得我很難過了，所以這個就喝過一天。因此無法見效果。
九、最後沒有辦法的辦法---催乳藥
我喝過兩個催乳藥，一個是乳泉一個是通乳。個人推薦乳泉，效果很好。我出月就來月經了，來月經的幾天奶水明顯不夠，買了乳泉沖劑，效果很好，奶下得很足。喝了三天，之後就沒有喝過了。
最後補充一下：
1、心情要愉快，每天保持心情舒暢。當然這點老公起到很大的作用。要和老公說清楚了。其次，本人不介意讓家婆伺候月子，最好是自己的媽媽。這點沒有對家婆不敬的意思。只是為了乳母著想。
2、睡眠要好，每天保證足夠的睡眠，當然，這對帶孩子的媽媽來說有點難，所以月子裡就算是乳母晚上帶孩子。那麼白天最好有人替換，讓乳母補覺。
3、多喝湯和水，不能不喜歡喝湯就改多喝水。兩者都要有，才能雙管齊下起到作用。
4、不要攢奶，奶水並不是越攢越多，要讓BB經常吃你的奶，奶是越吃越多。
5、一定記住了，要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈。兩邊乳☆禁☆房輪流吃，最好每次兩邊都吃。這樣刺激會多一些。
特別說明一下一些回奶的食物：
1、重中之重的就是老母雞湯！！！！如果你現在在喝或者打算喝，千萬停止吧！改成公雞湯，母雞湯回奶的效果非常好，如果你想沒奶再喝它。這裡很多人都說她們都喝過母雞湯的。我去問過婦產科的朋友，也有很多網友和我交流。我現在明白了，是下奶的時候不能喝，等到奶已經出來了，開始有奶了，就可以喝了。
2、麥芽。也就是說有些含有麥芽的東東不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麥芽。
3、花椒。做菜的時候不小心就放了，吃菜的你怎麼知道呢？應該告訴伺候月子的人一聲。
(實習編輯：朱小丹)
