經驗分享：孕婦每日必吃

為了兩個寶貝的營養， 我也是夠拼的了。 下面是在孕期裡和老公共同發掘的一些好東西。 資訊來源：微博， 微信， 什麼值得買， 淘寶， 京東， 美亞， 日亞， 德亞。 大大小小不過一些網上孕媽媽和代購幫的經驗貼。 我自己目前用的一些好東西如下：

1）rainbow light孕期複合維生素：保證兩個寶寶的維生素攝入。 前三個月的時候我吃的NATURE MADE的葉酸， 到12周產檢的時候醫生說你兩個娃要吃兩片葉酸啊， 我回去就趕緊吃兩片， 好幾次都是吃完就噁心就吐了。 這個我是15周以後不吐了才開始天天吃的， 因為藥片很大， 氣味也不好聞， 每天我午睡起來吃一片。

2）swisse膠原蛋白：這個是我一個朋友給我推薦的， 我就在我另一個代購的朋友那裡買的， 大概180吧。 我知道她賺我錢了但是她有現貨， 我也不想等了。 一瓶能喝50天。 對頭髮， 指甲， 和皮膚比較好。 可能會抑制妊娠紋的出現。 血橙提取的， 酸酸的味道， 每次我都兌一些溫水喝。

3）芝麻核桃粉：這個是看了微博上有一個人轉了孫儷的微博才買的。 娘娘說她懷孕期每天吃幾勺， 寶寶生出來頭髮特別好。 我頭髮不黑， 我老公頭髮又稀疏， 所以我直接沒有猶豫立馬在淘寶找了一家評價最好的買了兩大瓶。 真的好大兩瓶。 我早晚各吃三四勺。 兩瓶98包郵。

4）nature made鈣片：這個我也是從1月1號產檢以後才開始吃的。 目前我是每天吃一粒。 據說這是最好的液態鈣劑。

5）德國的鐵元：無意中看了一個漂亮寶媽的微博推薦才買的。 這個是補鐵的東東。 第二次產檢醫生就強調要立刻補鐵， 而且必須藥補， 我查了一下幾乎所有的鐵劑都不好吃而且很刺激胃， 所以有些抗拒。 就一直吃車厘子大棗菠菜這些東西來食補。 但是心裡還是擔心。 看了這個喝的鐵元， 貌似都說還蠻好喝的， 是純天然水果蔬菜提取的， 所以先讓老公德淘了4大瓶。 估計能吃三個月左右。 補鐵非常重要， 血氣對孕婦和寶寶都是必不可少的。

6）泰國白蘭氏燕窩：家裡的泰國白蘭氏燕窩只吃了一小盒。 明天是週一， 以後每週一四各吃一盒吧。 雖然聽了醫學節目說這個東西營養沒有太大， 但是好歹能提高免疫力， 讓自己少感冒少生病。

7）挪威NORDIC的DHA：這個是我每日必吃的藥裡面最有好的了。 早晚各一粒。 小小的毫無壓力。 吃了對寶寶的大腦和眼睛好。

8）帕瑪氏按摩霜：就是為了防止妊娠紋長出來。 很擔心這個呢。 每天晚上都按照手法塗抹。 可哥味還不錯。 嬌韻詩的我沒有用， 有些油。

9）其他：還有其他一些每日必吃的。 是堅果一把， 雞蛋一個， 優酪乳或牛奶一份， 蔬菜， 水果， 紅棗4個。 當然除了這些之外， 每天還應該多曬曬太陽，

目前就是這些了。 寶寶們好好長吧！在媽媽肚子裡待足吧！