經驗寶媽教你做五個月寶寶輔食食譜

第五個月是寶寶的斷奶過渡期， 要為寶寶添加適當的輔食， 慢慢代替母乳提供給寶寶的營養， 而等到寶寶真正斷乳的時候， 就可以減少寶寶對斷乳的不適應了。

五個月寶寶輔食食譜

那麼五個月寶寶輔食食譜該怎麼做呢？

魚粥 ：選擇魚腩蒸熟後挑出魚骨， 然後將魚肉磨成泥拌入煮好的粥裡即可。

豬肉泥粥 ：大米熬粥同時將豬肉清洗乾淨後， 用刀剁成肉泥或者放入攪拌機攪成肉泥， 然後加薑少量鹽醃制去腥， 粥熬好後放入再煮10分鐘即可。 或者可以先用冷水浸泡豬肉， 這樣的話容易將豬肉煮開，

再用豬肉水煮粥。

雞蛋粥：將1只雞蛋的蛋黃攪散後放入粥中， 邊攪邊細火煮加入少量鹽即可。

香蕉土豆糊：準備香蕉半隻， 雞蛋黃一個， 土豆半個， 配方奶適量。 土豆清洗乾淨後削皮切丁， 隔水蒸20分鐘左右， 壓成土豆泥。 把雞蛋煮熟， 去殼， 取出1/4只蛋黃， 壓成泥。 香蕉去皮壓成泥。 把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻， 再下牛奶拌勻即可。 也可選用木瓜或啤梨來代替馬鈴薯， 做出不同的口味。

菜心湯

胡蘿蔔泥：大米30g、蘿蔔半根、水適量。 首先要將大米清洗乾淨， 然後用水浸泡3個小時以上或者浸泡過夜。 蘿蔔清洗乾淨後切碎煮熟然後放入攪拌機當中， 加入少量水攪成蘿蔔泥（蘿蔔水也可以給寶寶喝）。 泡好的大米加2－3倍的水放入攪拌機中打碎，

把打碎的大米水過篩。 （這樣米糊更細滑）。 過篩的大米水放入鍋中熬煮， 同時加入胡蘿蔔泥， 一邊煮一邊攪拌以免粘鍋。 煮的時候如果水少可以再添加， 如果水多就多煮一會。 熬成糊狀即可。 （我一般煮的稍微稠些， 喝的時候用奶調稀）高麗菜汁：高麗菜80克、水適量。 高麗菜清洗乾淨後切碎煮熟。 然後開水焯熟， 撈出高麗菜控幹水， 放在通風的地方晾乾水分。 用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥將打好的高麗菜泥過濾。 過濾後取汁水即可。 高麗菜中所含的鋅， 也高於肉類和蛋類， 有促進人體生長發育的作用。 高麗菜富含鉀且鈉含量少， 不會使機體保存多餘的水分， 可減輕心臟負擔。 高麗菜中含有微量的鉬， 可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收， 起到一定的防癌作用。

菜心湯：菜心80g、水250ml。 選購新鮮的嫩菜心， 用清水清洗乾淨然後只取菜心嫩綠部分， 然後放在淡鹽水中浸泡20分鐘。 將菜心放入攪拌機當中攪爛然後過濾出汁， 再稍微煮沸即可。 油菜心做成的蔬菜水， 能夠為人體補充維生素， 刺激腸蠕動， 有助於通便。 油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C， 胡蘿蔔素也很豐富， 是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源， 對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。