經驗：寶寶喝水全攻略(圖)

經驗：寶寶喝水全攻略

人離不開水， 水對于人類的生存具有重要的意義。 人在胎兒時期被羊水包圍著， 滋養著。 新生兒出生后， 水分占體重的4／5， 嬰兒期水分占人體總重量的70%， 幼兒期水分占人體總重量的65% ， 成人水分占人體總重量的60%， 所以， 說“人是水做的”， 一點也不為過。

水在維持人的生命， 促進人體的新陳代謝方面起著主要作用。 人體所需要的水主要來源于飲水和食物當中， 對于新生兒來說， 身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。 新生兒新陳代謝比較旺盛， 相對來說， 需要水的量比成人還要高，

孩子越小， 需要水分越多， 但是， 并不意味著飲水越多越好， 因為新生兒腎臟功能發育不完全， 飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。 所以， 爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水量， 以滿足孩子生長的需要。

什么水最健康

經研究， 喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。 燒開后再冷卻的水， 其中的氣體比未煮之前少一半左右， 與人體細胞內水的特性十分接近， 最容易被人體吸收并透過細胞膜， 有利于新陳代謝。 另外， 常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高， 不易疲勞。 需要注意的是， 涼開水暴露在空氣中后， 氣體又會重新進入水中。 長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染， 因此， 燒開后冷卻4-6小時內的涼開水，

是最理想的飲用水。

其次還可以選擇沖淡的煮水果水， 煮蔬菜水， 偶爾喝一點稀釋后的鮮榨水果汁。 最好不要給寶寶喝各種人工配制的飲料， 因為這些飲料有人工添加劑， 多對寶寶胃腸道有刺激， 輕則引起不適， 妨礙消化， 重則引起痙攣等。

一天多少水合適

影響人體水需要量的因素較多， 如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。 正常嬰兒每天需液體量為150毫升/公斤體重， 這些水分減去牛奶和食物中的水分含量后的剩余量， 就可在白天喂奶中間加進去。

一般在新生兒期， 喂母奶的次數多， 若奶水充足的話， 又沒有明顯出汗， 不必另行飲水。 隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。 但在實際中喝多少水，

可隨寶寶自己的意思， 也就是說若喂他不愿意喝的話， 也就算了。 這說明寶寶體內的水分已足夠了。 正常情況下， 3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升。 只要小便正常， 可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數。

什么時候該給寶寶喂水

嬰幼兒口渴了多不會說， 因此全靠母親或其他照管人注意觀察， 若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時， 或見寶寶口唇發干時， 或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

另外， 一般在兩次喂奶(喂食)之間， 在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水， 但必須注意在喂奶前不要給他喝水， 以免影響喂奶。

什么溫度的水合適寶寶喝

由于嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，

經受不了過冷或過熱水的刺激。 若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶， 則易發生不適甚至痙攣；過熱的水則易發生燙傷。 所以夏天水溫以室溫即可， 冬天水溫也只需控制在40℃左右為宜。