經驗：對抗寶寶挑食的妙計

晚上， 桐媽為桐寶念睡前故事《三隻小豬》——

“……大灰狼惱羞成怒， 拼命吹氣， 木屋呼啦一下倒塌了……大灰狼叫道‘小肥豬， 我要吃掉你!’……”

童話讀完了， 桐媽照例和桐寶交流“讀後感”：“好了， 念完啦， 桐寶你說大灰狼壞不壞呀?”

“大灰狼不壞呀， 他是個乖寶寶， 他不挑食， 連肥豬肉肉都吃， 肯定能長高個兒……”天啊， 這是桐媽迄今為止聽到過的關於《三隻小豬》最“另類”的讀後感。

對抗寶寶挑食妙計

“挑食”——寶寶的健康大敵， 媽媽的心頭大患。 怎樣才能讓寶寶們不再挑食， 吃得好， 長得壯呢?接下來， 桐媽就結合自己的育兒經驗， 和您聊聊對抗寶寶挑食的妙計——

妙計一： 巧花心思， 多變花樣

寶寶拒絕吃某種食物時， 不要強迫， 多花些心思， 變個花樣， 換種做法， 沒准能收到意想不到的效果。 最初桐寶很反感吃芹菜， 經過分析桐媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍， 找到原因後， 桐媽便將芹菜的做法進行了“改進”， 先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒， 再改變烹調方法， 將素炒芹菜變為煮麵條時的配菜， 這樣一來， 桐寶對芹菜便不再抗拒了。 這裡桐媽還要特別推薦兩個小妙招：如果你的寶寶不愛吃青菜， 不妨將菜作餡兒包成餃子試試;如果你的寶寶對某種食物特別抗拒的話， 不妨用他愛吃的飯菜作為“掩護”， 先在愛吃的菜中少量加入這種食物， 待他適應後， 再逐漸加量。

妙計二： 媽媽吃得香寶寶不挑食

“榜樣的力量是無窮的”， 這句名言在餐桌上同樣適用。 寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響， 所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論， 更不能只根據自己的喜好制定食譜， 應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡， 並要以身作則， 為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

妙計三： 控制零食供給量及時間

“饑餓會使飯菜變得格外香甜”， 因此媽媽們要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間， 尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外， 媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉， 動得多食欲好。

妙計四： 自己動手吃得香

準備飯菜時， 媽媽們不妨讓寶寶來幫廚，

妙計五： “故事+遊戲”讓寶寶愛上吃飯

桐寶不愛吃胡蘿蔔， 桐媽便找出《小熊維尼》中“瑞比先生種胡蘿蔔”的故事念給他聽， 並和他玩摘蘿蔔的遊戲， 增加他對胡蘿蔔的“感情”， 引誘他慢慢愛上胡蘿蔔。

妙計六： 養成良好的飲食習慣

“食不言， 寢不語”， 媽媽們要注意培養寶寶良好的生活習慣， 吃飯的時候要專心， 切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。 用餐時， 全家人都要圍坐在餐桌前， 其樂融融， 營造一種輕鬆愉快的用餐氛圍， 讓寶寶學會享受每一餐。

專家支招

法寶一： 科學添加輔食

6～12個月是寶寶們的味覺發育期，

法寶二： 瞭解寶寶的飲食特徵

3歲以前的寶寶飲食較無規律， 昨天吃得多些， 今天吃得少些， 屬正常現象， 媽媽們不必過於擔心;另外， 寶寶的口味也在不斷地發生變化， 今天拒絕的食物， 沒准兩天后就會接受， 所以媽媽們不要“輕言放棄”， 持之以恆改掉寶寶挑食的毛病。