一整個冬天,
寶寶吃得“腦滿腸肥”,
總算熬到了春天,
綠油油的蔬菜映入了眼簾,
聰明媽咪趕緊行動起來吧,
用漂亮、美味的春天菜肴吸引寶寶進入“綠色世界”!
重點推出:
薺菜、豌豆、油菜。
薺菜小兔蛋脯
原料:
薺菜少許、胡蘿蔔少許,
雞蛋2只;
鹽、味精少許、袋裝番茄沙司一袋。
做法:
1、將洗淨的薺菜切成小段,
在開水中燙熟,
撈出,
瀝幹。
2、將胡蘿蔔在開水中燙熟,
撈出,
切成小塊。
3、將雞蛋打成蛋糊,
放入切好、燙熟的胡蘿蔔和薺菜,
拌勻、調味。
4、起小油鍋,
放入拌好的蔬菜蛋糊,
用勺子將蛋糊煎成3份,
一份圓圓的,
是小兔的腦袋,
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5、將三份蛋糊“拼裝”成可愛的長耳朵小兔, 然後將袋裝番茄沙司剪一個小口子, 裱出小兔的臉和眼睛。
營養備案:
清明前後的薺菜非常新鮮, 中醫認為:薺菜性平、味甘、健脾、利水、明目, 對小兒腹瀉、水腫等症有一定的食療效果;營養學則認為:薺菜中的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵VC、胡蘿蔔素等含量均較高, 有一定的營養價值。
但是, 由於薺菜的口感有一點澀, 許多孩子不喜歡, 現在, 用蛋糊調味, 再把它“打扮”成可愛的小兔子, 相信可以讓小饞鬼胃口大開。