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綠豆和什麼一起煮粥好吃 這樣做營養豐富還降火

薏仁

材料:薏仁、綠豆、蜂蜜各適量

做法:

1、將薏仁與綠豆浸泡一夜;

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時;

3、將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機, 打成糊;

4、等冷卻到四十度以下後, 加入蜂蜜即成。

紅薯

材料:紅薯(一個)、粳米、糯米、綠豆(三者比例:粳米〉糯米〉綠豆)、水適量

做法:

1、把粳米、糯米、綠豆(綠豆量少, 不需要先浸泡)混合, 加入三倍清水放在鍋上中大火燒開;

2、水燒開後, 改用中小火, 一段時間後加入切成丁塊的紅薯(大小等於麻將子)繼續熬;

3、當紅薯變軟, 粥表面稠密、糯軟就可以了。

蕎麥

材料:蕎麥100克、綠豆100克、粳米50克、精鹽適量。

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做法:

1、蕎麥、綠豆、粳米、小茴香清洗乾淨之後曬乾, 研成粉末;

2、將所有材料放入砂鍋中, 加清水適量, 用大火煮沸後, 改小火煮成粥;

3、加入精鹽拌勻, 再稍煮片刻即可。

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海帶

材料:海帶30克、綠豆30克、白糖10克、粳米100克

做法:

1、將海帶洗淨、切碎, 綠豆浸泡6小時;

2、粳米淘洗乾淨, 與海帶、綠豆一起入鍋, 加水適量, 用小火煮;

3、當粥快要熟時, 加入白糖調味即可。

蓮子

材料:綠豆、米、蓮子各適量

做法:

1、將綠豆洗淨瀝水備用, 米洗淨備用;

2、將洗好的綠豆和米倒入燉鍋內, 並倒入適量的開水;

3、將洗好的蓮子倒入鍋內, 再加入冰糖;

4、蓋上蓋子大火燉1小時30分鐘上, 熟了即可。

小米

材料:綠豆、大米、小米、水各適量

做法:

1、綠豆提前一晚上浸泡, 小米和大米提前用水浸泡半小時;

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2、水燒開後, 倒入淋幹水分的大米和小米;

3、小米和大米再次煮沸後, 倒入淋幹水分的綠豆;

4、轉小火慢煮, 小米、大米、綠豆煮開花, 粥變黏稠即可。

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花生

材料:花生30克、綠豆30克、大米20克、糯米20克

做法:

1、將花生、綠豆、大米、糯米淘洗乾淨;

2、用適量清水浸泡2個小時;

3、泡好之後可以直接放入高壓鍋, 點煮粥, 煮好即可。

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