綠豆營養價值豐富, 是清涼降火的食物, 那麼懷孕時期的媽媽可以吃綠豆嗎?
孕婦可以吃綠豆嗎?
如果將綠豆添加一些相應的藥物或食物做成藥膳, 不但味美, 而且藥用價值也很高, 常食能起到養生保健、預防疾病之目的。 那麼作為孕婦來說, 吃綠豆亦可降火, 也可清除胎毒。 從這幾個方面來看足夠說明孕婦可以吃綠豆。
綠豆的功效和作用
綠豆的功效與作用
綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。 賴氨酸是人體必需的氨基酸。 它是合成蛋白質的重要原料, 可以提高蛋白質的利用率, 從而增進食欲和消化功能。
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此外, 綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。 傳統醫學認為:綠豆性味甘寒、無毒, 有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。
孕婦吃綠豆有什麼好處?
綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。 此外, 綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。 中醫認為, 綠豆性味甘寒, 有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。 是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
哪些孕婦不適合吃綠豆?
雖然綠豆的好處很多, 但是綠豆畢竟是涼性食物, 脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。 服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品, 以免降低藥效。
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適合孕婦食用的綠豆食譜
綠豆粥
原料:粳米250克, 綠豆50克。
調料:冰糖20克。
綠豆粥
做法:
1. 將粳米、綠豆淘洗乾淨。
2. 鍋內放入適量清水, 將洗淨的粳米、綠豆, 用旺火燒沸, 轉用文火熬成粥, 加入冰糖, 攪拌均勻即可。
健康提示:
綠豆香甜嫩滑, 有清肝泄熱、和胃止嘔的功效, 適合孕期食欲不好的准媽媽, 對緩解早孕反應有良好的功效。