維生素B對孕婦的作用

維生素B是人體三大造血原料之一。 它是唯一含有金屬元素鈷的維生素， 故又稱為鈷胺素。 維生素B與四氫葉酸（另一種造血原料）的作用是相互聯系的。 如果孕媽媽身體內缺乏維生素B， z， 就會降低四氫葉酸的利用率， 從而導致妊娠巨幼紅細胞性貧血。 這種病可以引起胎兒最嚴重的缺陷。
維生素B12缺乏的原因有3種：
食物中維生素B12的供應不足， 多發生在長期習慣于吃素食的人群之中。
內因子的缺乏， 這種內因子是胃賁門和胃底部黏膜分泌的一種糖蛋白， 可以由先天缺乏或者全胃切除術造成。
某些傳染病可以影響腸道對維生素B的吸收。
維生素B12除了對血細胞的生成及中樞神經系統的完整起很大的作用之外， 還有消除疲勞、恐懼、氣餒等不良情緒的作用， 更可以防治口腔炎等疾患。 維生素B12只存在于動物食品中， 如牛奶、肉類、雞蛋等。 1 80克軟干奶酪或半升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需（0.005毫克）， 所以孕媽媽此時一定不要偏食。