維生素AD和鈣應該怎樣補才科學？

媽媽們都知道鈣對於寶寶成長發育的重要作用， 平日也會注重寶寶的鈣質補充。 但是， 對於補鈣的方法和鈣劑的選擇可謂是五花八門。 有的媽媽聽信了廣告的宣傳， 選擇添加了維生素D的鈣劑， 認為一舉兩得十分便利；有的媽媽遵循醫生的建議， 補鈣的同時單獨額外補充維生素AD。 那麼， 這兩種做法哪種更靠譜？哪種才是科學合理的呢？

“結合補”--添加了維生素D的鈣劑就夠了嗎？

市面上的嬰幼兒補鈣產品五花八門， 因為維生素D是促進鈣吸收的作用， 所以有些補鈣產品還會添加一定量的維生素D， 更是受到媽媽們的大力追捧。

媽媽們選擇此類鈣產品的目的， 一方面是因為維生素D可以促進鈣質更好地被身體吸收， 另一方面是兩者結合便於寶寶服用， 可謂是一舉兩得。

但是， 事實真的如此嗎？事實上， 維生素D對於寶寶的骨骼發育確實有著至關重要的作用。 維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收， 使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液並到達骨骼和牙齒， 促進骨骼鈣化以增加強度。 但是， 如此重要的維生素D添加到鈣劑當中， 即市面上常見的“添加了維生素D的鈣產品”卻並不靠譜！那麼， 這些不靠譜是為什麼呢？

不靠譜原因之一：維生素D屬於脂溶性維生素， 理化性質非常不穩定， 遇光熱、遇空氣都極易氧化失效。

因此， 無論是鈣片還是顆粒鈣劑本身就沒有對維生素D的特別保護， 而且在服用時都會遇到空氣、高溫沖泡等情況， 導致產品裡添加的維生素D失效。

不靠譜原因之二：一般添加到鈣劑中的維生素D含量相對較低， 一般幾十IU-100IU不等， 是不能滿足寶寶維生素D的生理需要的。 維生素D的作用是預防佝僂病， 而預防劑量應該為400-800IU， 所以如果媽媽們選擇了含D鈣而忽視了額外的維生素D補充， 那勢必會給寶寶的健康埋下隱患。

“分開補”--維生素AD和鈣分別補充才科學！

上述我們已經講解過添加了維生素D的鈣劑不靠譜的原因， 並且瞭解了維生素D對於促進鈣吸收的重要作用， 因而分開補充才是最科學的補充方法。 那麼， 很多媽媽會有疑惑， 維生素D對於補鈣的作用不言而喻，

但為何要同時補充維生素A呢？媽媽們不知道的是， 維生素A對於促進鈣吸收、促進骨骼發育方面的作用同樣不可小覷。

維生素A可以促進腎小管對鈣質的重吸收， 減少體內鈣質的流失。 而且補充維生素D可以保證孩子的基礎骨量， 但是身高增長主要是由長骨決定的， 維生素A對於長骨增長有重要促進作用。 缺乏維生素A會造成骨骺端成骨障礙， 使孩子發育遲緩、個子矮小， 以及牙齒發育不良等。 但是， 維生素A的作用遠不止促進骨骼發育這麼簡單。 維生素A也被稱為“抗感染維生素”， 能夠增強寶寶呼吸道和消化道防禦病菌的能力， 還能提升免疫細胞產生抗體的能力， 降低寶寶患病的風險；此外，

維生素A對於維護視覺發育以及預防缺鐵性貧血同樣重要。

國內外大量醫學研究結果表明， 在維生素A缺乏國家， 預防性地補充維生素A能夠有效降低腹瀉、傳染病（如麻疹）、貧血、夜盲症、乾眼症的發生率， 降低兒童死亡率。 這也是醫學工作者建議從寶寶出生15天起， 每天補充維生素AD滴劑（伊可新）的原因， 維生素AD同時補充不僅可以促進鈣吸收， 二者還能“互利共生”， 為寶寶的健康成長保駕護航。

綜上所述， 給寶寶補鈣不只是吃點鈣劑那麼簡單， 不僅要選擇適合寶寶的鈣劑， 而且一定要注意維生素AD的同時補充。 此外， 即使媽媽們選擇的是含D的鈣產品， 由於劑量很低， 也與額外補充維生素AD不衝突， 這樣才會使鈣質在體內的作用發揮到最大化，

達到最佳的補充效果。