專家指出, 兒童在冬季可以適量吃些硬殼類食品, 如核桃、小核桃、栗子和松子仁等, 有益智健腦的作用。 容易感冒、咳嗽的兒童, 可用黃芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥, 有補氣益肺的作用;厭食的兒童, 可用山藥、粳米等熬粥, 有健脾開胃的作用;食用鴿子粥、蝦米有強身健腎的作用;動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類、植物性食物如胡蘿蔔、蕃茄、紅薯、菠菜、捲心菜、南瓜、紫菜等含有豐富的維生素A。
當然, 也有比較簡單的方法是口服維生素A。 但魚肝油、濃魚肝油、維生素AD膠丸、濃維生素AD膠丸等都必須在醫生指導下使用,