維生素b1有副作用嗎

維生素b1長期吃的話會有副作用。

長期單獨服用維生素B1會導致神經緊繃， 抽搐， 失眠， 噁心， 焦慮過度等症狀。 我們每天的攝入量應該謹遵醫囑， 不應該隨意服用。

說完維生素b1的副作用， 我們再看一下他的作用有哪些吧。

1、有助於緩解疲勞

維生素B1被稱為精神性維生素， 這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響， 可改善精神狀況， 消除疲勞。

2、有助於消化

維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝， 也可促進胃腸蠕動， 幫助消化， 特別是碳水化合物的消化， 增強食欲。

3、有助於減輕暈車、暈船症狀

運動病又稱暈動病， 是暈車、暈船、暈機等的總稱。 它是指乘坐交通工具時， 人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激， 前庭器官產生過量生物電， 影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀群。

4、預防嬰兒腳氣病

嬰兒腳氣病的最主要表現並不在“腳”， 而是全身各臟器都會受累。 腳氣病出現的症狀有輕有重， 多數患兒是輕型。 但是， 如果得不到及時治療， 病情會繼續發展， 嚴重時可危及生命。 患有腳氣病的孩子， 常有輕度腹瀉、聲音嘶啞、煩躁、夜間啼哭、吃奶無力、心跳快， 甚至嗜睡、昏迷、抽筋等症狀，

1、成人的建議每日攝取量是1.0～1.5mg。 妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg; 在生病、生活緊張、接受手術時， 要增加必要用量。

2、口服：腳氣病：成人一次5—10毫克， 一日3次。 兒童一日10毫克;維生素B1缺乏症：成人一次5—10毫克， 一日3次;兒童一日10—50毫克， 分次服：妊娠期缺乏症：一日5—10毫克;嗜酒致維生素B1缺乏症：一日40毫克。

3、推薦膳食一日攝入量：小兒4—6歲0.9毫克;成人(男)1.4毫克， (女)1毫克;孕婦1.4毫克;哺乳期婦女1.5毫克。

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