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維生素B1每天所需量

維生素Bl在碳水化合物代謝中起著關鍵的作用, 所以, 它的需要量一般根據碳水化合物攝人量來決定, 大約供給每1000千卡熱能時, 需核黃素0.5毫克。 一般情況下, 1歲以下嬰兒的核黃素每日供給量為0.4毫克, 1—3歲的兒童每日需要量為0.7—0.8毫克。 但是由於個體的差異, 維生素B1的需要量有所不同, 特別是孕婦、乳母和飯量比較大的孩子, 要適當增加維生素Bl的供給量。

男性成人 1.2-1.5mg

女性成人 1.0-1.1mg

孕婦和哺乳期婦女 1.3-1.4mg

兒童供應量

0-6個月 0.3mg

6個月-1歲 0.5mg

1-3歲 0.7mg

4-6歲 0.9mg

7-10歲 1.2mg

11-14歲(男) 1.4mg

11-14歲(女)1.2mg

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