一般公認維生素B5與頭髮、皮膚的營養狀態密切相關， 當頭髮缺乏光澤或變得較稀疏是， 多補充維生素B5當可見其效。 製造抗體也是維生素B5的作用之一， 維生素B5能幫助抵抗傳染病， 緩和多種抗生素副作用及毒性， 並有助於減輕過敏症狀， 缺乏時則容易引起血液及皮膚異常， 產生低血糖症。 工作壓力較大及悶悶不樂的人應該嘗試多食用泛酸， 有助於心情愉悅。
1、維生素B5對人體的作用
(1) 製造及更新身體組織
(2)説明傷口癒合
(3)製造抗體， 抵抗傳染病
(4)防止疲勞， 幫助抗壓
(5)緩和多種抗生素副作用及毒素
(6)緩噁心症
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2、缺乏維生素B5的症狀和後果
(1)倦怠， 頭痛， 噁心， 嘔吐， 背痛， 體重減輕
(2食欲喪失， 舌炎， 胃酸缺乏， 對稱性皮膚炎， 神經症狀
(3)皮病末期時出現嚴重之皮膚炎， 腹瀉， 癡呆， 甚而死亡
(4)瘡、記憶力衰退， 腹瀉， 失眠， 疲倦甚至血糖過低
3、需要維生素B5的人群
(1)足常感刺痛的人需要泛酸
(2)用泛酸可以對即將來臨的緊張狀態和現有的緊張狀態提供抵抗能力
(3)過敏症困擾者、關節炎患者、服用抗生素者和服用避孕藥的婦女應注意補充泛酸
4、 維生素B5補充分量
0 個月～ 12 個月： 2mg ～ 3mg
1 歲～ 9 歲： 3mg ～ 5mg
10 歲以上： 4mg ～ 7mg
懷孕期： 5mg ～ 9mg
哺乳期： 5mg ～ 9mg
