維生素B6止孕吐，我可以吃嗎？

不管你是意外得到了一個新生命， 還是和丈夫積極造人， 比女媧還拼， 度過剛剛得知自己懷孕時的歡樂時光後， 女人將迎來一個新的階段，

從不顯懷到腹部漸漸隆起， 孕味十足， 擠公交搭地鐵終於有人能認出你是孕婦， 並自願給你讓座了， 你也將從不好意思到慢慢習慣這種優待。

懷孕當然不全是回憶起來很美好的事情， 不少媽媽會在日後教訓不聽話的小baby時， 苦口婆心也罷， 肆意吐槽也好， 提起懷孕時吃不下吐的多的那段昏暗時光， 都會一把鼻涕一把淚的巴拉巴拉， 說的根本停不下來了。

這時， 有的過來人媽媽會笑話兜兜不懂了， 孕吐可以吃維生素B6嘛， 就連幫你孕檢的醫生都會向扛不住厲害的孕吐的媽媽推薦這一藥物， 吃了藥吐得不厲害了， 總好過吃什麼都吐出來， 寶寶得不到營養補充的好。

那麼， 持這種觀點的媽媽真的對嗎？醫生開維生素B6就能一吐就吃，

不儘量避免嗎？

研究表明， 採取額外的維生素B6(也稱為吡哆醇)， 是臨床醫生會開的一味藥， 可以幫助孕婦緩解噁心， 儘管沒有人確切地知道它是如何生效的。 維生素B6其實蘊含在各種各樣的食品中， 所以你要盡可能滿足這個維生素B6的需求多樣， 養成營養豐富的飲食習慣。

選擇食物時， 如香蕉、堅果、青豆、胡蘿蔔、菜花、土豆、瘦肉、魚， 都是維生素B6的好來源， 你大可以多吃這些食物， 而不必要從小藥丸中獲得孕育胎兒所需的營養。

孕婦吃維生素B6一般是為了緩解噁心和嘔吐， 你的醫生可能會建議你先服用25毫克， 一天三次。 但這是普遍情況下建議孕婦的服用劑量， 具體食用前你還是應該和你的醫生聯繫， 仔細詢問清楚自己到底該服用的劑量， 最好控制在哪個數值範圍內。 畢竟， 維生素B6還是一種藥劑， 服用太多會導致麻木和神經損傷， 對你和寶寶生長都可能不安全。

對抗孕吐的最佳方法， 還是選擇好合適的飲食方式， 比內服不自然的藥物好得多。

建議孕婦媽媽每兩到三小時進食一次的進食方法，

少食多餐在懷孕時是非常好的飲食習慣， 這樣既避免當你感覺幹嘔吃不下時， 為了胎兒硬吃結果越吃越噁心， 適得其反的不好結果， 又能夠保證時刻不間斷給胎兒的營養供給。

此外， 懷孕出現噁心嘔吐的狀況， 一般多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物， 如餅乾、雞蛋、巧克力等。

在老婆孕吐難受時， 老公們不能光嘴上說著心疼， 也要拿出點實際行動出來的， 要多鼓勵孕婦吃東西， 即使你的妻子平時真的不太愛吃飯， 為了寶寶還是要忍耐一下的， 但是不要搞的她精神緊張， 以至於出現煩躁的情緒， 這就需要老公們的說話藝術了， 畢竟她正在給你孕育著後代，

難道你不該多動動腦子， 為她多考慮一下嗎。

多鼓勵妻子做深呼吸， 聽她喜歡的輕緩節奏的音樂， 下班再累也陪她到社區裡或公園散散步， 還能緩解你的亞健康狀態， 回家後再勸勉你的妻子吃飯， 也是可以的， 不一定非得按時按點吃飯， 懷孕已經這麼累了， 就不要再給她添堵了， 順著她的心情你也不會吃虧。

這下， 當你向你的醫生說自己孕吐厲害， 他建議你吃維生素B6時， 你決定吃不吃呢？還是靠改變自己的飲食， 從小細節下手， 慢慢克服孕吐， 度過這段時間， 你就會驚喜地發現， 以前那個吃貨的你又重磅回歸了， 並且比你不懷孕的時候還要能吃哦。

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