寶寶平時不愛吃水果蔬菜， 那麼寶媽你要注意了;寶寶飲食不均衡很容易缺乏維生素C， 下面就一起來瞭解一下寶寶缺乏維生素C的症狀， 以及又該如何補充。
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寶寶缺維生素C有什麼症狀?
維生素C是一種水溶性維生素， 來源於植物性食物， 在體內很少儲存。 當其入量不足時， 很快就會有缺乏症的表現， 媽媽生活中要多觀察寶寶是否有需求要補充維生素C， 可從以下幾點具體表現看出：
1、面色發白， 食欲不佳。 寶寶易煩躁且體重增長緩慢。
2、毛髮乾枯， 易折斷， 傷口癒合差。
3、免疫力下降， 易受感染， 比如易感冒。
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4、牙齦出血、全身其他部位出血。
5、寶寶身體發育不良， 骨骼鈣化不全， 軟骨脆弱。
6、嚴重缺乏的情況下， 寶寶還會兩條小腿向裡彎曲， 大腿向外拐， 不能移動， 一動就疼。
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補充維生素C對寶寶有以下幾點作用：
一是維生素C可以用於寶寶身體內的多種代謝過程， 包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。
二是維生素C能保持寶寶的牙齦健康， 強壯血管， 減輕跌倒和擦傷時的淤傷， 控制感染， 促進傷口癒合。
三是維生素C能增強寶寶免疫系統的功能， 説明寶寶抵禦流感病毒的侵襲。
四是維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣， 所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。
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維生素C的主要來源：
到寶寶6個月開始添加輔食後， 新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源。
水果中富含維生素C的主要有獼猴桃、柚子、芭樂、芒果、龍眼、棗類、葡萄、蘋果、草莓、柳丁、山楂、荔枝、柿子、鳳梨、無花果等。
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蔬菜中富含維生素C的主要有苦瓜、苤藍、甜椒、雪裡蕻、辣椒、蒜苗、花椰菜、莧菜、青蒜、香椿等。