維生素E的最佳補充時間

維生素C的最佳補充時間你知道了， 那維生素E呢？它也是有最佳補充時間的。

飯後吃維生素e， 更有利機體吸收

維生素e什麼時候吃， 對需要吃維生素e的人而言至關重要。 專家建議在飯後服維生素e， 理由是食物能促進吸收。 維生素a、維生素ea等脂溶性維生素， 在油脂的參與下才能更好地被吸收。 吃完飯再服它們， 飲食中的脂類物質能促進其吸收。

維生素e什麼時候吃， 吸收是最重要的影響因素。 由於維生素e在服用後要靠小腸吸收， 若胃腸道沒有食物， 維生素e會很快被吸收入血， 致使其在血液中的濃度增高，

搭配油脂類物質， 可促維生素e吸收

維生素e什麼時候吃好？維生素e搭配油脂類物質吃， 效果更好。 脂溶性的維生素e， 可通過用餐後所攝取到的脂肪的協助， 達到最高的吸收率。 因此， 含脂肪量愈高的飲食， 愈有助於脂溶性維生素e的吸收。 如果平時飲食相當清淡， 則可以增加牛奶， 以牛奶來協助吸收。

早晚是吃維生素e的良好時機

維生素e什麼時候吃好？早上和晚上都是最好的時間。 晚上睡覺的時候， 人體的吸收能力更強。 因為在睡覺的時候， 人體需要大量的能量來修復身體， 讓早上的我們更有精神， 而且在發育時期晚上也是長身體的時候。

經過一夜的休息， 早上是人體吸收能力較強的時候， 因此早上吃維生素e， 能促進維生素e被充分吸收。 維生素e什麼時候吃好？顯然， 早晚是吃維生素e的黃金時刻。

飯後吃維生素e， 最好少喝水

維生素e什麼時候吃好？可以在每日晚飯後半個小時內服用一粒天然維生素e。 天然維生素e的功效是美容和延緩衰老， 皮膚乾燥或者皮膚過敏者還可以用維生素e來護理， 具體就是把膠囊紮破， 塗抹在臉部。

若維生素e隨晚飯一起吃， 需要注意的是， 吃完後少喝水。 因為維生素e本身吸收不會很多， 多會隨尿液排出。 如果配合維生素c一起吃的話， 吸收會更好。