維生素e的祛斑方法

吃維生素可以祛斑嗎？吃維生素C具有一定的祛斑效果。 維生素C具有美白去除體內自由基的功能， 能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質， 減少色素的形成， 從而幫助慢慢淡斑。

吃多少維C可以祛斑想要吃維生素C祛斑並不是每天吃越多越好， 一般說來， 每天控制在100毫克的攝入量就能夠發揮很好的祛斑效果。 攝入過多反而容易導致身體出現結石不利於健康。 多久維C可以祛斑想要吃維生素C祛斑的話， 一般需要堅持3~6個月每天攝入才行， 因為維生素C屬於水溶性維生素， 身體不會自我合成， 需要堅持每天補充才能發揮其效果。 另外注意防曬以及使用祛斑產品也能夠説明加快祛斑。 什麼時候吃維C祛斑想要吃維生素C祛斑的話， 最好將吃維生素C的時間調整在早飯之後或午飯之後， 特別是通過吃富含維生素C的水果來補充維生素C的時候， 早飯或午飯後身體對於維生素C的吸收利用率較高。 維生素C祛斑效果好嗎維生素C祛斑的效果是有限的， 而且只對色素沉著引起的色斑效果好， 如果是激素水準變化、內分泌失調等原因引起的長斑， 吃維生素C淡斑的效果並不明顯。 所以在吃維生素C祛斑之前應該確定自己長斑的原因。 維生素E能夠能逆轉皮膚衰老， 使肌膚變得光滑、白皙。 它對祛斑尤見效果， 國內外均有報導：持續服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克， 每日2次口服)， 能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退， 有效可達70～90%。