維生素補多少合適

我們國家關於維生素A的推薦量， 每天要三千單位。 美國一般達到五千單位。 一般專家認為， 維生素A的攝取量不要超過一萬單位。 因為對一些個體敏感的人， 特別是在早孕期， 維生素A超量的話， 有致畸的危險。 她對於這個問題引起注意是非常必要的。 因為她是脂維生素。 她可以溶於脂肪和維生素。 溶於脂肪達到一定的量， 可以對個體敏感的人可以引起反應。 對脂溶性維生素補充的問題， 就是要注意別疊加。 有的早孕期的孕婦， 補得比別人更強烈， 家裡的心情也很迫切， 但是在早孕開始， 膳食上做補充了， 有的人不愛吃肝的， 天天吃肝。 不愛吃雞蛋， 因為責任感的驅使， 每天吃兩三個。 做這些膳食調整以後， 鈣吃上了， 是什麼營養品自己都不清楚， 從國外帶回來的， 或者是別的孕婦過她的， 這是很危險的， 一定要防止疊加， 單純的補充， 比如說我就吃瑪特納或者是福特福， 對孕期來說都是安全的。 如果疊加的話， 就會對孩子造成影響， 甚至畸形。 這裡面提到維生素A的問題， 我要提醒一點， 動物肝臟補充的問題。 我們國家吃動物肝臟補鐵補血， 一說貧血， 首先就要補肝。 動物肝臟是歐美國家在孕期命令禁止要吃的。 因為裡面含有過多的膽固醇。 如果我要吃鴨血或者是雞血， 每天吃二兩， 孕中末期一天的鐵的量就夠了。 如果每天吃二兩， 你的維生素A和膽固醇遠遠的超標了。 為了安全起見， 我們建議孕期可以吃動物肝臟， 但是要安全、適量， 一周吃一兩次， 重量控制在二兩。 中末期我們還容易出現生理性的高脂血症， 膽固醇更容易加高了。 孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月 月月飲食重點有不同如何挑選孕婦奶粉有門道孕婦不能吃哪些食物？不愛喝奶的孕媽咪如何補鈣孕婦秋季養生保健食譜秋季養生 孕婦早餐吃什麼好？秋季適合孕婦吃的好水果秋季准媽媽食譜