孕期適當運動對孕婦和胎兒的都是有很大好處的， 運動能夠使孕婦增強體力， 促進胎寶寶大腦發育， 自然分娩需要消耗體力， 孕媽媽適當運動還有助於自然分娩的順利進行， 縮短產程。 適合孕婦的運動有散步、孕婦操、孕婦瑜伽、游泳， 其中散步是最方便的運動， 受到不少孕媽媽的喜愛。
究竟孕婦可以爬樓梯嗎
爬樓梯是一個很耗體力的運動， 有的孕媽媽家住五六樓， 為了鍛煉身體， 放棄電梯而選擇爬樓梯， 這篇文章講解了孕婦可以爬樓梯嗎。 孕婦爬樓梯的注意事項有哪些。
孕婦可以爬樓梯嗎
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一般來說孕婦是可以爬樓梯的。 懷孕是正常的生理過程， 如果沒有明顯不適或者疾病， 孕期可以正常活動， 包括爬樓梯， 孕期限制的是激烈活動或者說有可能導致子宮收縮的活動， 是孕期需要限制的。
究竟孕婦可以爬樓梯嗎
孕期多活動， 有助於鍛煉盆底， 對於自然分娩有好處， 爬樓梯是其中一種， 對順產能起到一定促進作用， 它可使胎兒早日入盆， 能夠鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉， 通過增加體力來達到加快分娩的目的。 但爬樓梯有風險， 容易誤摔， 導致早產， 孕37周以後的媽媽應謹慎選擇。
孕婦爬樓梯注意事項
1、上下樓梯的次數忌過多
孕婦爬樓梯次數不要過度， 應該適可而止， 爬樓梯不要超過4層為好。 因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，
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2、不要提重物上下樓
孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力， 而如果提著很重的物品上下樓的話， 腹部壓力就會更大， 這時就更容易發生流產、早產等情況。 萬一不小心一腳踏空， 後果不堪設想。
究竟孕婦可以爬樓梯嗎
3、上下樓梯的時候不要著急
孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作， 不要太著急， 要一步一步地慢慢上下。 如果行走動作太快， 在上下樓梯的時候就很容易出現滑到的現象， 對自己和胎寶寶造成傷害， 到時就後悔莫及了。
4、孕婦上下樓梯應儘量扶著把手行走
孕婦上下樓梯時扶住扶手， 避免在行走樓梯時講電話、拿東西， 以防不注意發生摔倒的危險。
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究竟孕婦可以爬樓梯嗎
小編的話
孕婦是可以爬樓梯的， 但有很多注意事項， 孕早期和孕晚期儘量不要爬樓梯， 尤其是到了孕晚期， 大腹便便， 爬樓梯的運動量不小， 很可能造成缺氧， 再說萬一不小心摔倒了怎麼辦？所以孕婦在孕中期的時候可以適當爬樓梯， 最好不要超過4層樓， 上下樓不要著急。
