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網友總結:准媽孕期全攻略

准媽媽們一定對即將到來的寶寶充滿了期待, 也會對腹中的寶寶加倍呵護, 那麼, 在寶寶到來之前, 如何保證寶寶在腹中的健康成長, 如何順利產下寶寶呢?准媽媽必看攻略!
1、關於電腦輻射的問題
這個問題相信很多媽媽在最初都是最擔心的, 因為到目前為止並沒有一個權威的說法, 我只說我自己的情況, 從我第一次使用電腦到懷孕一共十三年, 從每天超過八小時電腦前工作到懷孕一共五年時間, 我老公時間比我更長, 因為我們都是學電腦的, 所以我比誰都更擔心這個問題, 當時我一直堅持工作到產前半個月,
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我自己用電腦, 我周圍也都是電腦, 我對面就是一個顯示器的尾部, 但我的孩子很健康!其實輻射是無所不在的, 你走在大街上, 還有手機信號, 電力線路的輻射, 你躲得開嗎?所以各位擔心電腦的媽媽放寬心, 心情愉快最重要, 如果每次檢查孩子正常的話, 就不要過分憂慮, 當然每個人對輻射的感受力不同, 可以給你幾點建議:辦公室要通風, 工作一到二個小時出去轉轉, 哪怕只有五分鐘;喝點淡綠茶, 具說可以防止輻射, 我整個孕期都喝;早期可以吃點維生素B族的產品, 也可以增強抗輻射能力;如果仍不放心, 買防輻射衣服。
2、關於葉酸, 複合維生素
經常有文章說葉酸所乏會導致胎兒畸形, 並且建議孕前三個月就開始服用。
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我沒吃, 由於擔心, 我特意做了產前篩查並請教了醫生, 醫生說沒吃也沒關係, 大部分人都沒吃也沒事, 所以沒吃的姐妹也不用擔心, 因為你吃的菜, 水果裡的葉酸是足夠的, 想想祖祖輩輩生孩子的媽媽不都是這樣過來的嗎, 她們那時候連什麼是葉酸都不知道, 至於各種各樣的維生素, 孕婦奶粉, 如果沒必要也完全可以不用, 保證你日常的飲食才是最重要的。
3、關於補鈣
整個孕期最容易缺乏鈣, 於是很多媽媽在懷孕初期就開始服用鈣片, 喝排骨湯, 甚至至有些醫生也主張長期服用鈣片, 由我有一個姐姐在補鈣問題上補的過多, 導致生產因難, 所以我幾乎沒怎麼吃鈣片, 喝鮮牛奶是最好的辦法,
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既不發胖, 也是最好的鈣源, 我每天250ML, 在晚期腿抽筋的時候加到500ML, 為了不讓寶寶長的太大太硬, 在孕前九個月, 我幾乎沒吃過排骨, 沒吃過雞, 當然魚和蝦是不可缺少的, 想告訴姐妹們, 不要因為懷孕在飲食上就沒有節制, 因為你吃得多, 孩子不一定要的多, 如果都被你吸收了, 產後恢復是很困難的, 所以保證營養和基本的數量很重要, 在生產前一個月可適當吃些肉, 平時的飲食, 要保證鮮奶和水果各在半斤左右就行, 每週吃一次蝦和一次魚, 其餘的正常吃飯就行。
4、關於順產
很多媽媽都想自己生, 其中的好處我不用說, 有顧慮的媽媽是擔心自己不行或者怕疼, 或者擔心產後性☆禁☆生☆禁☆活, 讓我來告訴你, 順產是每個當媽媽的能力,
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相信自己, 親愛的姐妹, 沒有想像的那麼可怕, 那是女人的本能, 只要你認為你能, 你就一定可以順產!我生寶寶的時候31歲, 一切順利, 所以媽媽們信心是最重要的。 至於疼, 其實完全可以忍受, 可以使用笑氣, 雖然不能解疼, 但可以轉移注意力, 轉移注意力是最好的辦法, 到最關頭, 通常書上說那是最疼的時候, 其實我到覺得那時候已經不覺得疼了, 並不是麻木了, 而是那時候你知道它要出來了, 你要使勁了, 你在使勁的時候完全忘了疼痛, 這個過程是很短的。 至於產後的性☆禁☆生☆禁☆活, 我不知道為什麼許多書上說會鬆馳很多, 但我和我老公並沒有感覺到, 可我生寶寶時的年齡並不小了, 而且是第一個孩子, 所以建議大家也不要有太多想法,
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可能比你想的要好多了。 還有的媽媽擔心自己生產骨盆會變大, 會影響身材, 其實這是完全沒有科學依據的, 生產的過程改變的是肌肉而不是骨頭, 而肌肉又是完全可以恢復的, 我自己就是個例子, 我在生完寶寶一個月後上街, 就沒有人能看出我是剛剛生過孩子的。
5、關於產前運動
產前運動聽說最好的是游泳, 但是我相信不是每個姐妹都有這種機會, 介紹給大家最簡單最實用的方法, 那就是散步, 每天早晚各半小時, 如果有精力, 中午也可以去轉轉, 原則上堅持一天至少半小時, 另外可以每天做一些下蹲運動, 要兩腿叉開, 上身儘量保持直立狀態, 慢慢下蹲再慢慢起來, 這麼做是增加你的肌肉柔韌性, 即使不想自已生,運動也是必要的,這樣可以有利於你的產後恢復,不要以為產後恢復是生產後才開始的,它是在你懷孕前就要有良好的習慣,同時還可以活動腰部,兩手向兩側伸直,然後身體向左側旋轉,停一下,再轉向右側,這些活動做的時候要小心,尤其在孕後期,小心別閃著自己,為了保證安全,可以讓你老公在旁邊監測,活動腰部的好處是整個孕期我都沒有出現腰酸背痛的現象。
6、關於胎教
胎教的宣傳,不用我說,每個媽媽都知道,但是不要盲相信,不要以有了胎教,孩子就聰明了,就性格好了,我個人認為孩子的個性和智力,體能來自于父母的遺傳,而且是很大的一部分,我們堅持了胎教,但是並沒發現我兒子對它出生前聽的音樂,他爸爸的聲音有特殊反映,胎教只是提供一個機會,一個父母在一起放鬆的機會,讓媽媽感到被關懷,讓爸爸有更多責任心,所以沒有做胎教的媽媽也不要愧疚,只要你心情愉快,這就是最好的胎教。
7、關於何時上醫院
我發現有很多媽媽在還沒有到預產期的時候就開始焦慮萬分了,其實這是完全沒必要的,現在的醫術這麼先進,只要檢查一切正常,在不超過預產期兩周的情況下,都是正常的,寶寶自己會決定什麼時候來到你身邊,你只要放鬆心情去等待就可以,沒有任何跡象之前不要去醫院,不要盲目使用催生劑。如果破水,那麼無論你在哪,要立即趕往醫院,即使是在半夜,記住要平躺在車上,其它的肚子痛或者見紅之類的,你不要著急,可以再等等,在疼痛有規律的達到五分鐘到十分鐘之間的時候再去醫院,當然這只限於第一次生產。提早去醫院只會讓你更著急,而有的醫生就會在你沒有任何徵兆之前採用催生措施,如果催生不管用(寶寶沒準備好,當然不管用了),就不得不剖腹產,你等待了這麼久,最後仍然躲不過這一刀,真是可惜。我的預產期是14號,由於我的月經週期是30天(比28天的週期多兩天),所以我自己把預產期定在16號,在14號沒有任何動靜,寶寶沒入盆,我並不著急,記住姐妹們越到預產期越要保持鎮定,在16號淩晨我見了紅,因為沒破水,也不肚子疼,我繼續睡覺,快七點我起來告訴老公寶寶要來了,他還不信,一個勁問為什麼 為什麼,現在想想真是好笑,我們全家人都很鎮定,然後我洗了澡,沒要人幫忙,吃了早飯,去醫院做檢查,做了B超,一切正常,寶寶仍然沒有完全入盆,醫生給我開了住院單,但我直接回家了,然後老公繼續上班,這樣白天我只在院子裡散步,然後吃飯,睡午覺,下午開始覺得肚子疼,但很輕,一直到吃完晚飯,疼痛仍然不重,間隔在十分鐘左右,我本想堅持到五分鐘再去醫院,後來媽媽說我年紀大了而且是晚上還是去醫院吧,最後晚上八點多我們到達醫院,夜裡十二點出現破水,第二天早上八點五十,我的寶寶順利生下來,7斤4兩,56CM,是個大小夥子,而我整個孕期體重總增長25斤,孩子一點也不小,所以你吃得多並不等於孩子大,而你吃得不多,孩子也不見得小,寶寶自己會先取它所需要的東西,媽媽的犧牲精神在生產之前就悄悄出現了。
8、關於妊娠紋
我在懷孕的時候也怕自己長這個東西,所以每次洗完澡都抹嬰兒油,後來實在懶得堅持就隨它去了,奇怪的是我一個也沒長,到現在我都不知道妊娠紋是什麼樣子的,我想這可能有兩個原因,一個是遺傳,一個是肚子的規模,如果你的媽媽或者你的姐妹沒有,大約你也不會有, 一個是你的肚子不要太大,通常孩子並不會佔據多少位置,太大是因為你肚子上的脂肪比較多,另一個可能是羊水比較多,後者可能是胎兒有問題,我也不是很清楚,我想控制飲食和做腰部運動可能還是有用處的。
9、關於住院前東西的準備
許多媽媽在生產前就為自己和寶寶準備了很多東西,我也一樣,但是後來卻發現有些東西根本沒怎麼用,都浪費了,而有些東西完全可以等到孩子出生後再根據情況準備。準備東西以前先到要生產的醫院打聽好醫院提供的東西,如果醫院已有的,自己就不用再準備了。我只列出我認為有必要準備,而之前想不到的,想到的我就不再重複了。
給孩子的東西:120ml的玻璃小奶瓶兩個,即使有奶,喝水也可以,不用準備太多,以後可以隨著孩子的生長再換大的,玻璃的好處是保溫效果較pvc的強。
小被褥兩個,換洗衣物兩件,如果是男孩,並且不使用紙尿褲的可多加兩件,因為他不象女孩子,會尿的亂七八糟,經常連衣服都濕了。尿布若干,如果是紙尿褲先準備一包小號的,千萬不要買大包的,孩子長的很快,沒等你用完,他就可能換號了,我們就聽信了銷售人員的,買大包的,還是買一送一的,結果連一半都沒用到,到現在還放在那。醫用紗布一包,給孩子洗臉,擦PP。
媽媽用的東西:紅糖,可提前蒸好;吸管,產床上喝水用,要帶進產房的;乾淨毛巾兩條;哺乳胸罩兩個,孕後期就可以用了,買好一些的,產後哺乳你就會發現買的是非常值的,買的時候要注意你的MM在產後可能還會長。
10、關於側切
曾聽說國外的媽媽不側切,而國內的媽媽只要順產幾乎沒有不側切,因此關於側切也有爭論,有觀點認為側切是助產士圖方便,而不是站在產婦的角度上考慮的,其實我覺得側切沒什麼,它可以幫助你的孩子更順利更快的出生,事後恢復也很好。
11、關於生產過程中的呼吸方法
我想這一定是每一個想順產媽媽最關心的問題了,我之前曾經在孕婦培訓班上過課,學過在每一個產程中應該採用什麼樣的方法可以減輕疼痛,後來發現在實際應用中和學到的還是不太一樣,所以我把我的經驗告訴大家:
通常的方法都會說在宮口開到一到三指該如何做,在三到七指該如何,七到十指該如何,其實對媽媽來到那時候已經不關心開到多少也不知道開到多少了,而且呼吸方法中曾提到有節律的呼吸,有深有淺,什麼一深兩淺的,到最後真的都忘記了,只要記住一條,不要太長時間屏氣,如果你屏的時間過長,胎兒會缺氧,要學會換氣。疼痛可以忍受的時候做深呼吸即可,慢慢的吸入呼出,把注意力放在自己的呼吸上,疼痛加劇覺得不能忍受的時候,如果助產士沒讓你用力,一定要忍住,在疼痛間隙放鬆心情,吃東西,喝水,這時候吸管就派上用場了,吃的東西以巧克力,稀飯最好(我忘記了把巧克力放在媽媽產前要帶的東西裡面了),疼痛來的時候不要大聲喊叫,這一點用都沒有,而且還消耗體力,要想著你的寶寶,然後大口喘氣,喘氣的速度到時候你自己就知道了,不用提前體會,如果條件允許,建議申請使用笑氣,雖然仍然很疼,但你有別的事情做會感覺好一點,當疼痛越來越劇烈,並且有強烈的排便意識,助產士讓你用力的時候,那麼姐妹們,曙光就在前頭,馬上就要見到你的寶寶了,這時候你可以大口喘氣然後在疼痛來的時候用力向下屏,這時候屏氣時間可以長一些,直到你覺得沒有氣了, 也沒力氣了,稍微放鬆一下,連喘兩口氣,繼續用力,然後疼痛就過去了,休息一下迎接下一次,直到助產士讓你停為止,這個過程其實不是很長,因為你很忙啊:),所以覺得不出時間來了,也不會覺得特別疼,助產士叫停的時候,你的寶寶就要出來了,剩下的就很輕鬆了
由於很多媽媽和我一樣是第一次,所以沒經驗,不知道到時該如何處理,所以一個有經驗的並且態度好的助產士會對你非常有幫助,如果你的老公不反對的話,建議他進去陪產,因為他可以為你加油,可以給你喂吃的,我老公全程 陪護,在進產房之前還說快生的時候他要出去,因為他認為他會有心理障礙,結果到最後他親眼看見他的兒子出世,在我用力的過程中他一直在喊一,二,三,現在說出來很可笑,但當時真的很有用,因為助產士不會這樣為你加油的,所以,如果可以建議媽媽們讓老公進產房,而且有老公在,助產士的態度也會比較好。
(責任編輯:倪娟)
即使不想自已生,運動也是必要的,這樣可以有利於你的產後恢復,不要以為產後恢復是生產後才開始的,它是在你懷孕前就要有良好的習慣,同時還可以活動腰部,兩手向兩側伸直,然後身體向左側旋轉,停一下,再轉向右側,這些活動做的時候要小心,尤其在孕後期,小心別閃著自己,為了保證安全,可以讓你老公在旁邊監測,活動腰部的好處是整個孕期我都沒有出現腰酸背痛的現象。
6、關於胎教
胎教的宣傳,不用我說,每個媽媽都知道,但是不要盲相信,不要以有了胎教,孩子就聰明了,就性格好了,我個人認為孩子的個性和智力,體能來自于父母的遺傳,而且是很大的一部分,我們堅持了胎教,但是並沒發現我兒子對它出生前聽的音樂,他爸爸的聲音有特殊反映,胎教只是提供一個機會,一個父母在一起放鬆的機會,讓媽媽感到被關懷,讓爸爸有更多責任心,所以沒有做胎教的媽媽也不要愧疚,只要你心情愉快,這就是最好的胎教。
7、關於何時上醫院
我發現有很多媽媽在還沒有到預產期的時候就開始焦慮萬分了,其實這是完全沒必要的,現在的醫術這麼先進,只要檢查一切正常,在不超過預產期兩周的情況下,都是正常的,寶寶自己會決定什麼時候來到你身邊,你只要放鬆心情去等待就可以,沒有任何跡象之前不要去醫院,不要盲目使用催生劑。如果破水,那麼無論你在哪,要立即趕往醫院,即使是在半夜,記住要平躺在車上,其它的肚子痛或者見紅之類的,你不要著急,可以再等等,在疼痛有規律的達到五分鐘到十分鐘之間的時候再去醫院,當然這只限於第一次生產。提早去醫院只會讓你更著急,而有的醫生就會在你沒有任何徵兆之前採用催生措施,如果催生不管用(寶寶沒準備好,當然不管用了),就不得不剖腹產,你等待了這麼久,最後仍然躲不過這一刀,真是可惜。我的預產期是14號,由於我的月經週期是30天(比28天的週期多兩天),所以我自己把預產期定在16號,在14號沒有任何動靜,寶寶沒入盆,我並不著急,記住姐妹們越到預產期越要保持鎮定,在16號淩晨我見了紅,因為沒破水,也不肚子疼,我繼續睡覺,快七點我起來告訴老公寶寶要來了,他還不信,一個勁問為什麼 為什麼,現在想想真是好笑,我們全家人都很鎮定,然後我洗了澡,沒要人幫忙,吃了早飯,去醫院做檢查,做了B超,一切正常,寶寶仍然沒有完全入盆,醫生給我開了住院單,但我直接回家了,然後老公繼續上班,這樣白天我只在院子裡散步,然後吃飯,睡午覺,下午開始覺得肚子疼,但很輕,一直到吃完晚飯,疼痛仍然不重,間隔在十分鐘左右,我本想堅持到五分鐘再去醫院,後來媽媽說我年紀大了而且是晚上還是去醫院吧,最後晚上八點多我們到達醫院,夜裡十二點出現破水,第二天早上八點五十,我的寶寶順利生下來,7斤4兩,56CM,是個大小夥子,而我整個孕期體重總增長25斤,孩子一點也不小,所以你吃得多並不等於孩子大,而你吃得不多,孩子也不見得小,寶寶自己會先取它所需要的東西,媽媽的犧牲精神在生產之前就悄悄出現了。
8、關於妊娠紋
我在懷孕的時候也怕自己長這個東西,所以每次洗完澡都抹嬰兒油,後來實在懶得堅持就隨它去了,奇怪的是我一個也沒長,到現在我都不知道妊娠紋是什麼樣子的,我想這可能有兩個原因,一個是遺傳,一個是肚子的規模,如果你的媽媽或者你的姐妹沒有,大約你也不會有, 一個是你的肚子不要太大,通常孩子並不會佔據多少位置,太大是因為你肚子上的脂肪比較多,另一個可能是羊水比較多,後者可能是胎兒有問題,我也不是很清楚,我想控制飲食和做腰部運動可能還是有用處的。
9、關於住院前東西的準備
許多媽媽在生產前就為自己和寶寶準備了很多東西,我也一樣,但是後來卻發現有些東西根本沒怎麼用,都浪費了,而有些東西完全可以等到孩子出生後再根據情況準備。準備東西以前先到要生產的醫院打聽好醫院提供的東西,如果醫院已有的,自己就不用再準備了。我只列出我認為有必要準備,而之前想不到的,想到的我就不再重複了。
給孩子的東西:120ml的玻璃小奶瓶兩個,即使有奶,喝水也可以,不用準備太多,以後可以隨著孩子的生長再換大的,玻璃的好處是保溫效果較pvc的強。
小被褥兩個,換洗衣物兩件,如果是男孩,並且不使用紙尿褲的可多加兩件,因為他不象女孩子,會尿的亂七八糟,經常連衣服都濕了。尿布若干,如果是紙尿褲先準備一包小號的,千萬不要買大包的,孩子長的很快,沒等你用完,他就可能換號了,我們就聽信了銷售人員的,買大包的,還是買一送一的,結果連一半都沒用到,到現在還放在那。醫用紗布一包,給孩子洗臉,擦PP。
媽媽用的東西:紅糖,可提前蒸好;吸管,產床上喝水用,要帶進產房的;乾淨毛巾兩條;哺乳胸罩兩個,孕後期就可以用了,買好一些的,產後哺乳你就會發現買的是非常值的,買的時候要注意你的MM在產後可能還會長。
10、關於側切
曾聽說國外的媽媽不側切,而國內的媽媽只要順產幾乎沒有不側切,因此關於側切也有爭論,有觀點認為側切是助產士圖方便,而不是站在產婦的角度上考慮的,其實我覺得側切沒什麼,它可以幫助你的孩子更順利更快的出生,事後恢復也很好。
11、關於生產過程中的呼吸方法
我想這一定是每一個想順產媽媽最關心的問題了,我之前曾經在孕婦培訓班上過課,學過在每一個產程中應該採用什麼樣的方法可以減輕疼痛,後來發現在實際應用中和學到的還是不太一樣,所以我把我的經驗告訴大家:
通常的方法都會說在宮口開到一到三指該如何做,在三到七指該如何,七到十指該如何,其實對媽媽來到那時候已經不關心開到多少也不知道開到多少了,而且呼吸方法中曾提到有節律的呼吸,有深有淺,什麼一深兩淺的,到最後真的都忘記了,只要記住一條,不要太長時間屏氣,如果你屏的時間過長,胎兒會缺氧,要學會換氣。疼痛可以忍受的時候做深呼吸即可,慢慢的吸入呼出,把注意力放在自己的呼吸上,疼痛加劇覺得不能忍受的時候,如果助產士沒讓你用力,一定要忍住,在疼痛間隙放鬆心情,吃東西,喝水,這時候吸管就派上用場了,吃的東西以巧克力,稀飯最好(我忘記了把巧克力放在媽媽產前要帶的東西裡面了),疼痛來的時候不要大聲喊叫,這一點用都沒有,而且還消耗體力,要想著你的寶寶,然後大口喘氣,喘氣的速度到時候你自己就知道了,不用提前體會,如果條件允許,建議申請使用笑氣,雖然仍然很疼,但你有別的事情做會感覺好一點,當疼痛越來越劇烈,並且有強烈的排便意識,助產士讓你用力的時候,那麼姐妹們,曙光就在前頭,馬上就要見到你的寶寶了,這時候你可以大口喘氣然後在疼痛來的時候用力向下屏,這時候屏氣時間可以長一些,直到你覺得沒有氣了, 也沒力氣了,稍微放鬆一下,連喘兩口氣,繼續用力,然後疼痛就過去了,休息一下迎接下一次,直到助產士讓你停為止,這個過程其實不是很長,因為你很忙啊:),所以覺得不出時間來了,也不會覺得特別疼,助產士叫停的時候,你的寶寶就要出來了,剩下的就很輕鬆了
由於很多媽媽和我一樣是第一次,所以沒經驗,不知道到時該如何處理,所以一個有經驗的並且態度好的助產士會對你非常有幫助,如果你的老公不反對的話,建議他進去陪產,因為他可以為你加油,可以給你喂吃的,我老公全程 陪護,在進產房之前還說快生的時候他要出去,因為他認為他會有心理障礙,結果到最後他親眼看見他的兒子出世,在我用力的過程中他一直在喊一,二,三,現在說出來很可笑,但當時真的很有用,因為助產士不會這樣為你加油的,所以,如果可以建議媽媽們讓老公進產房,而且有老公在,助產士的態度也會比較好。
(責任編輯:倪娟)
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