利用喝水緩解便秘， 是能夠有促進身體的代謝功能。 至於大口喝水， 大家可能就會存在一定的疑惑了。 其實大口的喝水能夠促進身體內的腸道蠕動， 這樣利於通便， 對於治療便秘的現象是比較有用的。 不過， 我們在建議孕婦們大口喝水的時候， 孕婦們要注意控制好自己的飲水量以及飲水的時間， 飲水量不要過多， 在晚上的時候最好不要再喝水， 防止水腫的發生。
緩解便秘方法之適當的運動
女性們在懷孕期間進行適量的運動這是很重要的。 利用運動可以促進自身的能量消耗以及促進食物的消化，
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緩解便秘方法之飲食調理
我們需要解決便秘問題， 就是需要從源頭上抓起， 比如我們就要先想一下孕婦的飲食結構。 有一部分孕婦的家人， 就趁著孕婦的懷孕期， 抓緊時間為孕婦準備很多滋補的食物， 很多食物又都是屬於比較油膩的食物， 這樣就會影響到孕婦的消化了。 我們建議孕婦在日常飲食安排中， 比較適合蔬菜類的食物， 這一類的食物含有的維生素比較多， 食物纖維也比較多，
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緩解便秘方法之良好的排便習慣
人們想要讓自己的排便更加的順利， 就要養成一個比較好的排便習慣， 這是很重要的。 另外我們還要注意健康的排便時間， 一般在早上的時候進行排便是最好的， 這樣就能夠很好的解決宿便的問題。 孕婦們如果有便意， 也不要忍著， 要及時的上廁所， 這對於排便也是有很大的幫助。
緩解便秘方法之藥物選擇
有些孕婦難以忍受長期的便秘現象， 就會在一開始就選擇藥物治療， 其實這對於孕媽媽和胎寶寶的健康來說是非常不利的， 我們需要做的就是讓自己利用最自然的方式緩解便秘現象。 選擇藥物治療是在萬不得已的情況下才選擇，
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