很多准媽媽在分娩時就大喊大叫， 認為喊叫出去會舒適一些。 准媽媽， 你用來緩解分娩疼痛的方法正確嗎?其實， 分娩時大聲喊叫對母嬰的健康並不利， 因喊叫既消耗體力， 又會使腸管脹氣， 不利於宮口擴張和胎兒下降。 緩解分娩疼痛的方法有很多， 一起來瞭解一下吧。
分娩時是有一定技巧的， 產婦要對分娩有正確認識， 消除精神緊張， 抓緊宮縮間歇休息， 按時進食、喝水， 使身體有足夠的能力和體力。 這不但能促進分娩， 也大大增強了對疼痛的耐受力， 如果確實疼痛難忍， 也可以做如下動作， 以進一步減輕疼痛。
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(1)深呼吸法
子宮收縮時， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。 每分鐘做10次， 宮縮間歇時暫停， 產婦休息片刻， 下次宮縮時重複上述動作。
(2)按摩法
深呼吸的同時， 配合按摩效果更好。 吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處。
(3)壓迫止痛法
在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
(4)產後適當走動
產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 或靠在椅子上休息一會， 或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。
