緩解分娩陣痛的物理方法

不管是順產還是剖腹產， 准媽咪們都無法逃避分娩疼痛， 只是剖腹產疼在生完寶寶之後。 有沒有一種辦法， 真的可以在在沒有痛感的前提下， 自然順利地將寶寶生下來呢?這幾乎是所有媽咪們的期待。 其實， 破解了分娩疼痛的原因， 也就有相對的辦法將疼痛趕走。

1、生理上的疼痛：

如子宮規律性收縮， 拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛;胎兒通過產道時壓迫產道， 尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等;

2、心理上的疼痛：

大部分准媽咪由於缺乏分娩的經驗， 加之生活中接受了各種過分誇大的分娩疼痛資訊， 使產婦們對分娩充滿了恐懼， 引起肌肉緊張， 導致宮縮加劇和時間延長， 加重了疼痛感。 這樣一來， 反而會使產婦大量出汗、噁心、嘔吐， 延長產程， 有時還會影響寶寶的正常娩出， 甚至出現胎兒窒息現象。

1、正確的姿勢。

准媽咪面臨生產的時候， 可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面， 前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力， 比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。

2、適度的按摩。

當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時， 准爸爸可以為准媽咪進行適度按摩。 當然， 准爸爸要先提前練習按摩指法，

3、通過聲音進行發洩。

在生產過程中， 准媽咪可以大聲地喊出來， 這能讓疼痛和焦慮消散， 不用擔心打擾到別人。 此外， 產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂， 分散產婦對宮縮的注意力。

4、讓溫水來協助減壓。

當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆、舒適的， 水的浮力大大減輕了所承受的實際重量， 所以也減少了宮縮間隙的負擔， 這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。

5、瘋狂的幻想。

准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃， 可以在心裡構想美好的場景和畫面， 以此轉移對分娩痛的關注， 能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。 准爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。

6、科學的催眠分娩。

催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩， 此時產婦仍然具有完全的清醒意識。 催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。