有10種方法可以避免孕婦晨吐, 或是將晨吐症狀減輕到最低:
1.充分休息。 壓力過大, 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃, 並保證擁有一個充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西, 能防止噁心嘔吐。
3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍, 會加重晨吐症狀。
4.鍛煉, 特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜, 有助於保護胃。 ……姜可以緩解孕媽咪晨吐。
6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃, 驅走晨吐症狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烘烤過的土豆, 或早餐吃根香蕉。
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9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化, 不會占胃。
此外, 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意, 晨吐症狀可能會加重。 因此, 當孕婦感到不舒服時, 應做幾道智力題, 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放鬆, 預防晨吐症狀。
吃什麼能減輕孕吐
為減輕噁心、嘔吐的症狀:可選擇麵包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。
胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
少吃多餐。 輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療, 更不要禁食或少吃。 相反, 如果多吃一些食物, 還會感覺好一些。 最好每天吃6次飯, 少吃多餐, 不吃油膩和辛辣食物,
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治療孕婦嘔吐, 醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐, 但不能長期過量服用, 否則, 對胎兒是有害的。 研究表明, 與維生素B6一樣, 生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。