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緩解孕中期的燒心灼熱感 你要怎麼做

我從懷孕6個月開始, 就覺得胃不舒服, 吃飯前燒心難受, 吃飽了更厲害, 尤其是躺著的時候, 那個滋味沒法形容。 我開始還以為是吃的食物有問題, 可是, 無論我怎麼小心, 燒心的感覺還是存在。 我該怎麼辦呢?

——風雨無阻

胃灼熱從哪來的?

體內激素的作用。 懷孕期間, 准媽媽體內的絨毛膜促性腺激素可能引起噁心、嘔吐等症狀產生;黃體素及雌激素, 則可能影響到胃腸道平滑肌的運動, 使懷孕後期的准媽媽下食道擴約肌張力逐漸減小, 出現胃內容物反流, 而胃酸的酸性很強, 所以產生胃部和食道灼熱、燒心的感覺。

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孕婦常覺胃灼熱

子宮增大。 隨著懷孕時間的延續, 准媽媽的子宮不斷增大, 會向上壓迫胃部, 使胃內壓力增加, 胃排空的速度減慢, 導致胃液在胃內滯留的時間較長, 也容易使胃酸反流到食管下段, 引起胃部灼熱感。 胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段, 發生率會隨著孕周的增加而上升, 症狀在准媽媽彎腰、坐著或平臥時會加重。

如果胃灼熱越來越重可能導致——

反流性食道炎:這是胃酸等胃內容物反流至食道導致的食道發炎, 食道黏膜被胃酸腐蝕而發生破損、糜爛, 甚至引起潰瘍。

胃潰瘍:胃潰瘍可發生在胃的任何部位, 但大多數發生在胃小彎處, 即介於胃體及胃的下部之間。 當胃黏膜被胃酸破壞, 就會形成潰瘍,

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表現出疼痛及胃灼熱感, 通常在進食後症狀改善, 但過2 ~ 3小時以後, 可能又會出現。

准媽媽不要做的4件事

准媽媽要避免暴飲暴食, 因為胃內容物越多, 就越容易反流至食管。

睡前兩小時不要進食, 飯後1 小時內避免臥床, 防止胃內容物隨身體體位元變化發反流到食管。

准媽媽不要吸煙, 因為抽煙會加速胃酸的分泌, 對寶寶的發育也會產生不良影響。

餐後兩小時內不要運動, 因為餐後不久即運動, 可能加重胃灼熱。


避免暴飲暴食

分清食物“親”與“疏”

親近“養胃”飲食:牛奶可以保護胃黏膜, 是准媽媽理想的飲料, 但注意不要空腹喝牛奶, 以防胃腸脹氣, 要先吃一點兒澱粉類食物, 如餅乾、饅頭等;麵食養胃效果比較好, 可改米食為麵食;大棗、豆腐、白菜、胡蘿蔔、山藥、蓮子等都是健脾和胃食物,

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可適當多吃;飯後喝一小杯水, 可稀釋和沖走反流至食管的胃酸, 減輕胃灼熱。

疏遠“傷胃”飲食:茶、咖啡中含有的咖啡因會使食道擴約肌鬆弛, 加劇胃酸的反流, 故應避免;高脂肪食物因為難以消化, 往往在胃內停留的時間較長, 增加了胃內容物反流的可能, 應少吃一些; 酒類對胃黏膜的刺激較大, 可加重胃黏膜的損傷, 而且酒精會影響寶寶的正常發育, 所以, 准媽媽千萬不要沾酒;辣椒、胡椒、芥末都屬於刺激性較強的食物, 准媽媽最好暫時和它們告別;碳酸飲料可導致腹脹, 促進胃酸反流, 准媽媽要少喝。

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