緩解孕吐最有效的幾個小竅門

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物， 含有對人體有輕微損害的毒素， 但對健康並不構成威脅， 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同， 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷， 這些毒素一旦進入胚胎， 就會影響胎兒的正常生長發育， 所以胎兒就分泌大量激素， 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保胎兒的生長發育。

調整飲食方法

比如如果老是吃不下什麼， 我就選擇經常性的吃小餛飩， 麵條什麼的，

這些碳水化合物多的東西， 據瞭解， 很多反應大的孕婦吃這些東東， 反而還吃得下點。 至於時間上根據自己當時情況來定， 感覺狀態還可以那就吃點。 晚上還可以再吃點蕃茄蛋湯什麼的， 補充營養， 也可以炒， 但是不要太油， 因為油味太重很容易引起孕婦孕吐。 在家人燒菜過程中， 孕婦也要儘量回避， 油煙味道儘量不要讓孕婦聞到!水果什麼的， 能吃就吃， 吃不下也不要太勉強。

學會克制

據一些文章報導， 胎兒主要的營養吸收是在孕中期， 孕晚期的前半部分應該也很重要， 屬於是長身體的時間， 在孕晚期的最後一個月， 麵食類的要少吃， 這期間營養很多會集中於長胎兒肉肉上。 一般孕吐到了第四個月就會自動好轉， 也儘量不要去想自己會吐什麼的，

吐有時也是一定因為心理作用造成。 孕早期經常吐還會形成一種習慣， 所以每一次有感覺要孕吐了都要儘量克制， 如果能克制半小時， 胎兒營養基本也就吸收了， 另一方面， 對於孕吐的次數控制也會有一定作用。

防止和環節孕婦反應的幾個最有效的方法

1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。

4.鍛煉， 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。

6.吃些蘋果醬。

它能穩定胃， 驅走晨吐症狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。

9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化， 不會占胃。