雖然說目前還沒有方法可以從根本上阻止孕吐症狀， 但是如果孕媽媽能夠在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整， 相信會起到一定的改善作用的。 接下來， 我們一起去看看孕媽媽可以如何改善自己的飲食方面。
* 少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上5～6次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。
* 在床邊放一些小零食， 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點。
* 不要錯過任何就餐時刻， 避免空腹。
* 在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。 不要在進餐的同時喝飲料
* 有些孕婦唾液分泌較多，
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* 茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。 或者試試檸檬水。
* 要多喝水， 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
* 想吃什麼就吃什麼， 不要因為你渴望的超出了你的飲食計畫而勉強自己放棄。
* 嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。
* 避免吃太油膩或辛辣的食物。
* 常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類， 海鮮， 堅果， 雞蛋以及豆類)。
* 在飯前吃點鹹的食物， 會幫助你順利地度過這一餐。
小編總結：可以說， 孕媽媽通過改善飲食來緩解孕吐症狀是比較有效的一種方法， 所以孕媽媽不妨可以試試。 平時也可以準備一些酸的零食，
