緩解孕吐的6大方法推薦

據統計， 每4位准媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心。 有時還會嘔吐。 那麼， 有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙， 讓准媽媽輕鬆度過孕早期呢?

妙招1

奇奇媽——不愛吃的別勉強

經歷：我在懷孕初期。 吃什麼吐什麼， 老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白， 可我一聞到奶味就吐。 但我對有一種韓國口味的泡面卻情有獨鍾， 只要沒有胃口就想吃一袋。

支招：我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的准媽媽， 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會噁心， 不要著急。 吃那些能提起你胃口的東西吧， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 因為， 對於多數人來說。 孕吐都是暫時的。 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

妙招2

小米媽——小零食隨時吃

經歷：懷小米時， 我在早上起床時孕吐反應最重。 所以， 我會事先在床頭放點餅乾等簡單的小零嘴。 通常每當我醒來後， 就會先吃上幾片餅乾， 然後休息20-30分鐘再起床。 如果半夜醒來感到噁心， 我也會吃點東西來緩解一下。

支招：少食多餐， 或隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著，

妙招3

格格媽——親近涼食

經歷：懷孕初期， 我就想吃點清淡的涼拌菜， 特別是晚上， 只想吃冷飲。 我懷孕時正值秋末， 老公強烈反對我的飲食習慣， 為這事兒他跟我沒少生氣。