孕育小生命是一個幸福而甜蜜的過程， 當然， 也不乏艱辛和煩惱， 其中就包括孕吐。 面對沒有原因不時來臨的噁心、嘔吐， 准媽媽有苦難言。 那麼， 孕吐的原因是什？孕吐何時開始、何時結束？孕吐怎麼緩解？這些都是准媽媽們最想知道的。
關潔剛從床上爬起來， 正準備下地呢， 一陣噁心突然湧上來， 她一頭沖進洗手間， 抱著臉盆開始嘔吐起來， 惹得身邊的老公殷切關心。 開始只是在清晨起床時幹嘔幾下， 後來竟發展到隨時隨地沒日沒夜地吐， 吃什麼吐什麼， 搜腸刮肚地吐， 迅猛之勢讓她措手不及， 孕早期讓她有了度日如年的感覺。
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孕吐是早孕反應的一種症狀， 又被叫作“晨吐”， 大約有60%～90%的准媽媽從懷孕6周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。 目前為止， 雖然孕吐的確切原因還不是十分清楚， 但與准媽媽體內激素水準變化有關這點已經得到了公認。
人絨毛膜促性腺素是懷孕的一個信號燈， 當它開始分泌的時候， 你的“好朋友”就不會再拜訪你了。 准媽媽懷孕1個半月左右， 胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素量會明顯增加， 從而使胃酸顯著減少， 隨之消化酶的活性也會降低， 很快，
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孕吐究竟何時開始？據統計， 大部分女性會在停經42天左右出現孕吐， 最初是噁心， 然後伴隨嘔吐， 每天早晚時間段孕吐會最為劇烈， 通常是沒有任何緣故就會產生噁心感。 但也有少部分女性懷孕後孕吐現象從頭到尾都不明顯， 只是偶爾會感到有點噁心。
通常來說， 孕吐不會持續很長時間， 有一半的准媽媽在孕期第12周時孕吐症狀就會消失， 這是因為人絨毛膜促性激素很聰明， 會在懷孕3個月後適時地減少。 當然也有些准媽媽要到孕期第18周時孕吐症狀才會消失，
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孕吐通常難以避免， 這是懷孕時一種正常的生理反應， 不過， 你完全可以嘗試一下有利於緩解孕吐的妙招， 從而讓自己在孕早期更加好過一些。
放鬆心情， 多休息
精神因素和孕吐有著密切的關係。 那些精神緊張、對懷孕備感壓力的准媽媽孕吐症狀會更為明顯。 建議家人給予其更多的鼓勵和體貼， 讓准媽媽儘量保持愉悅、平和的心境。 適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助， 准媽媽應儘量多出去散步。 多找人聊聊， 聽聽輕音樂， 或者打開電視機看看喜劇、相聲之類的節目來幫助自己放鬆心情。
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想吃什麼就吃什麼
如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 那麼， 就吃那些能提起你胃口的東西吧， 哪怕這些食物沒什麼營養也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。 通常來說， 湯、粥等流質食物， 優酪乳， 以及低脂但碳水化合物含量高的食物都是比較好的選擇。 其次， 澱粉類食物可以為你提供所需熱量， 同時也會讓你的胃口好一點。 同時， 儘量少吃油膩、辛辣以及高纖維食物， 避免喝碳酸飲料， 因為它們會加重孕吐。
不必拘泥於一日三餐
被孕吐困擾的准媽媽最好少食多餐， 只要什麼時候想吃， 就什麼時候吃一點， 每2到3小時進食一次最好，
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小口喝水
補充足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 不過， 儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果不想喝白開水， 可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替， 另外還可以多吃富含水分的食物， 比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。 如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助補充流失的電解質。
試試含薑的食物
薑是對付各種噁心、嘔吐的天然安慰劑。研究顯示，薑能夠讓准媽媽的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，過濾，加點兒紅糖，給自己做一杯紅糖薑茶。一些姜味濃重的薑糖也是不錯的選擇！
服用維生素B6
服用維生素B6可以緩解孕吐。這是因為維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，能增進γ—氨基丁酸的生成，而後者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質，可以抑制嘔吐。需要注意的是，維生素B6需要在醫生指導下服用，否則過量服用容易給胎兒帶來不利的影響。
吃室溫下放涼的食物
剛做出的飯菜，香味濃郁，但孕期對氣味敏感，飯菜香可能誘發嘔吐，可以等食物在室溫下放涼再吃，因為放涼的食物氣味沒有熱的食物那麼強烈。當然，日式料理的壽司可以一試，但對於生魚片之類的生食肉類，還是謹慎為好。
聞清新味兒
一接觸到有些東西就噁心想吐！那麼，准媽不妨列出這些物品的黑名單，然後儘量避開。在一些人多的公共場合，如果避不開各種空氣中的異味，准媽媽可以準備一塊手帕，灑上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬油，會起到一定的緩解孕吐作用。
溫馨提示隨時做好準備。作為隨時可能會孕吐的准媽媽，手邊一定要準備足夠的手帕或紙巾，以及幾個孕吐用的塑膠袋，這樣無論在辦公室還是在路途中，都可以避免尷尬。
孕吐一般不會影響胎兒。輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使孕早期體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，准媽媽應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。如果噁心感使得准媽媽無法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來保證獲得身體所需要的營養。通常妊娠反應在懷孕3個月以後會自動消失。
需要就醫的情形。雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。
如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助補充流失的電解質。試試含薑的食物
薑是對付各種噁心、嘔吐的天然安慰劑。研究顯示，薑能夠讓准媽媽的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，過濾，加點兒紅糖，給自己做一杯紅糖薑茶。一些姜味濃重的薑糖也是不錯的選擇！
服用維生素B6
服用維生素B6可以緩解孕吐。這是因為維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，能增進γ—氨基丁酸的生成，而後者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質，可以抑制嘔吐。需要注意的是，維生素B6需要在醫生指導下服用，否則過量服用容易給胎兒帶來不利的影響。
吃室溫下放涼的食物
剛做出的飯菜，香味濃郁，但孕期對氣味敏感，飯菜香可能誘發嘔吐，可以等食物在室溫下放涼再吃，因為放涼的食物氣味沒有熱的食物那麼強烈。當然，日式料理的壽司可以一試，但對於生魚片之類的生食肉類，還是謹慎為好。
聞清新味兒
一接觸到有些東西就噁心想吐！那麼，准媽不妨列出這些物品的黑名單，然後儘量避開。在一些人多的公共場合，如果避不開各種空氣中的異味，准媽媽可以準備一塊手帕，灑上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬油，會起到一定的緩解孕吐作用。
溫馨提示隨時做好準備。作為隨時可能會孕吐的准媽媽，手邊一定要準備足夠的手帕或紙巾，以及幾個孕吐用的塑膠袋，這樣無論在辦公室還是在路途中，都可以避免尷尬。
孕吐一般不會影響胎兒。輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使孕早期體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，准媽媽應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。如果噁心感使得准媽媽無法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來保證獲得身體所需要的營養。通常妊娠反應在懷孕3個月以後會自動消失。
需要就醫的情形。雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。
