緩解孕吐，孕期天天樂

孕婦孕吐時間長短也不一樣。 一般人孕吐都發生在懷孕的前三個月， 所以時間很快就會過去， 只是當時懷得越艱難， 越覺得日子過得慢。 而那些孕吐戰線延長的， 更覺得吐得天昏
孕婦孕吐時間長短也不一樣。 一般人孕吐都發生在懷孕的前三個月， 所以時間很快就會過去， 只是當時懷得越艱難， 越覺得日子過得慢。 而那些孕吐戰線延長的， 更覺得吐得天昏地暗， 撕心裂肺， 痛不欲生。 最厲害的一直孕吐至寶寶生下來。 所以每個准媽咪在學習別人防孕吐經驗的同時， 也可以琢磨一些適合自己自身條件的一些防止方法， 對自己的身心和寶寶的健康都有好處。
空氣療法：儘量呼吸流動的空氣
孕期的時候總會覺得到處都悶悶的， 到處都是怪怪的味道， 到了人多的地方， 感覺更加加重， 這個時候一定要學外面會呼吸新鮮的流動空氣， 吸入後會身體感覺到不再壓抑。 如果不方便外出， 可以在家用扇風形式使鼻子邊的空氣流動起來。
音樂療法：多聽點輕音樂， 多睡點覺
懷孕的時候只要一睡不好， 准有吐的感覺， 仿佛這也有連帶關係。 因此， 孕婦一定要保證充足的睡眠， 而且醒來後不要立即起床， 躺在床上聽聽輕音樂， 等感覺好點的時候再起來。 同時保證中午能夠小憩一個小時左右。
飲食療法：
１.裡含一顆小紅棗
每天含上七八顆紅棗， 嚼口香糖似的， 不著急吃， 輕輕含， 慢慢嚼， 這樣既能防止孕吐， 又達到補鐵補血之功效， 同時能有效地緩解孕吐。
２生薑療法
醫學人員最新發現， 薑可以幫助緩解孕婦晨吐， 而且對胎兒沒有副作用。 為檢驗姜對減輕孕婦噁心和嘔吐反應的作用而進行的6項研究中， 研究人員發現， 與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明， 維生素B6可以改善一些孕婦的噁心和嘔吐反應)相比， 薑的效果更勝一籌。
３.水果療法：
每天適當地吃一些蘋果。 喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。 吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀。 吃一些梨或橘子。 吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。
４.早餐療法：
早晨少量地吃東西， 比如餅乾之類， 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。
５.果仁療法：
如果早孕反應嚴重的婦女實在不想吃肉類， 可以食用核桃和芝麻。 核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。 1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或者9公斤鮮牛奶的營養， 並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。 其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。 因此， 孕婦每天宜吃2-3個核桃。 此外， 嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。
生活細節療法：
不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。
加強鍛煉， 特別在懷孕早期。
穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化， 不會占胃。
此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意， 晨吐症狀可能會加重。 因此， 當孕婦感到不舒服時， 應做幾道智力題， 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放鬆， 預防晨吐症狀。