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緩解孕婦嘔吐吃什麼好？噁心、嘔吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象， 那麼緩解孕婦嘔吐吃什麼好？下面養生之道網為您介紹有關知識。
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一、緩解孕婦嘔吐吃什麼好
妊娠嘔吐是早孕反應最常見的症狀， 其形式和程度與孕婦的個體差異有關。 孕吐通常出現在孕早期， 即懷孕40天左右出現， 輕症的孕婦僅表現為輕度的挑食、偏食或食欲減退， 這種反應一般在妊娠3個月左右即可自然消失， 對孕婦的身體並無大的影響， 不需要採用特殊治療， 只要保持情緒穩定， 並注意適當休息， 調節好飲食即可。 而部分精神過度緊張和神經系統功能不穩定的孕婦， 妊娠嘔吐則一般較重， 甚至可出現劇烈而持續性的嘔吐， 引起孕婦全身無力， 消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症， 出現這種情況對母親和胎兒的健康均會造成很大影響， 孕婦及其家屬不應忽視，
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飲食方案1、飲食儘量投其所好。 孕吐的表現之一就是食欲不振， 孕婦對什麼食物都沒有胃口， 不想吃東西或吃不下東西， 此時家屬要投其胃口所好。 懷孕早期的孕婦通常都喜歡吃酸性口味的食物， 如橘子、梅子幹或泡菜等， 因此， 丈夫和家人應多準備一些這類食品。 由於在懷孕的前3個月胎兒生長比較緩慢， 並不需要消耗太多的營養， 孕婦可根據自己的口味和喜好選取自己想吃的東西， 同時注意多喝水， 多吃富含維生素的食物， 以防止發生便秘。 另外， 盡可能多地變換孕婦就餐環境， 這樣能激發孕婦的食欲。
飲食方案2、儘量採取少食多餐的原則。
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飲食方案3、飲食儘量保持清淡。 妊娠嘔吐的孕婦在飲食上儘量要以清淡、少油膩、易消化為主， 多吃清淡口味的食物， 如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等， 儘量避免過於油膩的食品。 湯類和油膩類食物最容易引起孕婦噁心或嘔吐， 因此， 孕婦在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水， 同時要避免吃油炸或難以消化的食物。 也不要吃辛辣刺激性的食物，
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飲食方案4、家人要鼓勵孕婦進食。 有些孕婦進食後一旦發生嘔吐就會精神緊張， 甚至不敢繼續進食。 其實妊娠嘔吐是孕早期的正常現象， 只要不嚴重就不必過於擔心。 家人要極力鼓勵孕婦進食， 給予關心和安慰， 緩解孕婦的緊張情緒， 並且可以鼓勵孕婦做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或陪伴孕婦到室外散散步， 然後再繼續進食。 進食以後， 孕婦最好臥床休息半小時， 這樣可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐， 以滿足孕婦和胎兒營養需要。 孕吐的飲食調理十分重要， 因為懷孕最初3個月，
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綜上所述， 以上是緩解孕吐的幾大方案， 希望對各位准媽媽有所幫助。 緩解孕吐除了要調整飲食以外， 還要保證孕婦多休息， 每天至少要保證8小時以上的睡眠， 同時要保持室內環境乾淨通風， 避免強烈的氣味刺激。
二、緩解孕期嘔吐的方法
緩解噁心、嘔吐方法1、不強迫自己
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
緩解噁心、嘔吐方法2、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
緩解噁心、嘔吐方法3、夜晚的小零嘴兒
在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
緩解噁心、嘔吐方法4、少食多餐
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
緩解噁心、嘔吐方法5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。緩解噁心、嘔吐方法3、夜晚的小零嘴兒
在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
緩解噁心、嘔吐方法4、少食多餐
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
緩解噁心、嘔吐方法5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。