對於孕媽媽來說， 到了孕晚期容易缺鈣， 比較容易出現小腿抽筋的現象， 特別是在晚上， 由於血液不迴圈或者小腿受涼等原因都會導致小姐抽筋， 那麼當孕媽媽出現小腿抽筋後， 應該如何有效應對呢?下面， 親親寶貝小編就告訴孕媽媽們幾個有效的辦法。
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准媽媽抽筋預示缺鈣
人體表現出的一些不自覺的小動作， 其實是人體內的各類元素平衡狀況的有力體現。 抽筋的現象一般是可能在預示准媽媽體內缺鈣， 妊娠晚期尤其是到20周以後， 胎寶寶身體基本發育完全， 但是需要的鈣量在逐漸的增加， 這些鈣質都要從准媽媽體內攝取， 如果准媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量， 就很容易造成自身缺鈣。 最有可能出現的現象就是抽筋。 所以准媽媽在孕後期要注意多喝牛奶， 同時應該經常補充一些鈣劑。 這樣才能較好地防止抽筋。
巧解抽筋
一旦發現准媽媽出現抽筋， 應該保持鎮靜， 抽筋一般不會危害到生命， 所以不必過分驚慌。
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放鬆
讓准媽媽平躺于床上， 頭偏向一側並略向後仰， 頸部稍微抬高， 儘量讓准媽媽放鬆。 如果是腿部抽筋， 就向身體上方緩緩搬動准媽媽的腳板， 這樣可以對準媽媽的腿部肌肉有一定程度的暫時性拉伸作用， 緩解准媽媽由於抽筋造成的疼痛。
控制
為了防止准媽媽在劇烈抽筋時與周圍的硬物碰撞致傷， 要控制准媽媽的動作過大， 但絕不可用強力把抽搐的肢體強行壓住， 這樣會對胎寶寶和媽媽都造成傷害。
拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾， 慢慢向上拉， 讓准媽媽緩緩放鬆。 同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。 如果是大腿抽筋， 彎曲抽筋的大腿，
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舒展
手指、手掌如果出現抽筋， 應該先將手握成拳頭， 然後用力張開， 又迅速握拳， 如此反復進行， 並用力向手背側擺動手掌， 在抽筋部位用毛巾熱敷。
胳臂抽筋時， 將手握成拳頭並儘量屈肘， 然後再用力伸開， 如此反復進行。 用力不能過猛。
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