緩解孕婦情緒的四個妙招

懷孕之後， 女性的生理和心理都會發生比較大的變化， 尤其是一些愛美的女性， 懷孕會讓自己的身材變樣， 長妊娠紋。 內心很是苦惱這些， 但是孕期的不良情緒會對腹中胎兒有著不良影響， 所以， 孕期也要保持心理上的愉快。

孕期多接觸一些美好的事物

孕婦在懷孕1個月的左右的時候， 這個時候胎兒在孕婦的肚子裡還未定形、定性。 這個時期在加上孕婦一般都會出現妊娠反應而導致食欲不振等， 因此孕媽媽這個時期要保持好心情， 在這個時期多接觸一些新鮮的事物， 要多想一些美好的事情，

同時還要多做一些有益的活動等。

專家建議孕媽媽們要從懷孕6周開始， 應該開始看一些有益的能激發母子情感的書籍或是影視片等。 同時還要注意胎寶寶的各種反應， 孕期裡你可以想像， 你的胎寶寶在肚子裡安詳而活潑還有自由自在的一些可愛的樣子;同時可以想像出你的胎寶寶的臉蛋是多麼漂亮。 有時間的時候， 孕媽你還可以做些孕婦瑜伽等， 通過這樣的鍛煉這樣可以幫助孕媽媽更好地冥想。 這對增加母子生理心理上的聯繫， 還能夠增進母子的感情等這都是非常重要的。

而對於一些愛美的孕媽媽們來講， 千萬不要因為你的妊娠反應， 還有妊娠負擔或因你的肚子大起來影響了你的外貌和體型，

有的孕婦面部還會出現色素沉著， 這樣也就會損害了自己的容顏等， 因此就怨恨腹中胎寶寶， 討厭孕期等。 其實你要可以想像一些寶寶出生後的可愛樣子， 不要為了孕期的這些變化而苦惱， 其實孕婦是最美麗的。 有研究顯示， 孕婦如果在孕期裡會對胎寶寶有任何厭緒或有流產的偏差， 這樣都會不利於胎兒的身心健康。

孕期要學會合理控制自己的情緒

在懷孕期間， 孕婦的普遍現象都是存在著情緒不穩。 既然這種現象是普遍的， 那麼孕媽媽就一定要學會合理的控制自己的情緒。 抓家建議孕婦們， 當孕媽媽自己的心理有不良情緒時， 那麼千萬不要憋在心裡， 一定要向你的老公還有家人以及醫生或朋友等傾訴，

其實傾訴本身就是一種減壓的方式， 這樣就會讓你的心情逐漸開朗起來。

其實孕初期好心情主要就是源于與家人感情和睦融洽。 如果孕媽媽碰到不盡如人意的事時， 那麼你也不要怨天尤人， 同時你還要以開朗明快的心情來面對一切， 這樣對你的家人一樣也要善解人意和心存寬容和諒解， 協調好你的家庭關係， 好心情源於好的家庭氛圍。

老公要對妻子體貼照顧

孕媽媽在孕早期這個階段一般都會有早孕反應， 這個時候准爸爸們一定要在生活上要儘量體貼你的妻子和照料妻子。 做好廚房工作多為你的妻子準備一些清淡還有易於消化的食物。 另外， 專家們建議， 准爸爸們在妻子孕期這個階段要對妻子多講些幽默的故事和笑話，

這樣就會使妻子的心情也開朗。

尤其是在孕初期的時候孕媽媽情緒上的變化會很大， 很大程度是由生理上的變化引起的。 如果這個時期孕媽媽委屈地哭， 那麼這也絕不是你們之間的感情出了什麼問題。 對於妻子的這些情緒變化， 老公一定要表現出寬宏和溫馨， 這樣也會引導孕媽媽控制自己的情緒， 而且還能多為孩子著想， 因為孕媽媽的低落的情緒這樣對胎兒發育實在沒有什麼好處。

這個階段准爸爸們要辛苦一些， 在閒時可以為准媽媽按按摩， 這不僅能讓准媽媽感到舒適， 同時還可以增進夫妻間的一些感情;另外， 准爸爸你還要多陪准媽媽散步， 同時還可以讓她多呼吸點新鮮的空氣，

這不僅對緩解孕婦的情緒會起到一定的作用， 而且對胎寶寶的發育也大有益處。

准爸爸陪伴孕媽見證胎兒成長

准爸爸在妻子的懷孕中其實是始終扮演著不可缺少的重要角色。 准爸爸最好是要經常陪同妻子去孕婦學校學習分娩知識， 還可以去和其他的准爸媽們進行交流分享等。 尤其是在妻子懷孕前三個月， 這斷日子裡胎兒很不穩， 因此准媽媽也特別容易流產， 准爸爸要特別的關心你的妻子， 每次進行產檢的時候一定要陪伴妻子身旁。

專家建議， 孕媽媽在孕期的各個階段都要准爸爸都參與進來， 這樣可以豐富孕媽媽的生活內容。 在孕期裡准爸爸最好是配合妻子來與妻子共同完成胎教內容， 同時還可以增進父子的感情， 同時也會讓你的寶寶感覺到家庭的溫暖。另外還要注意妻子的健康營養和安全問題。

同時也會讓你的寶寶感覺到家庭的溫暖。另外還要注意妻子的健康營養和安全問題。