緩解孕婦產痛的好方法

產痛是美國准媽媽都必須經歷的。 但是由於身體的情況不同， 准媽媽感受到的疼痛也是有所差異的。 那麼， 緩解孕婦產痛都有哪些方法呢？

緩解孕婦產痛的好方法

分娩痛猶如孩子的生長痛， 產婦不必太緊張。 然而， 減輕分娩痛不可否認地是產婦的心願。 對於緩解孕婦產痛的方法， 小編介紹如下：

深呼吸

每逢子宮收縮就做深呼吸運動， 直至一陣宮縮過後再恢復正常呼吸。 深呼吸運動可以增加氧氣的吸入， 從而減輕子宮肌肉的疲勞， 並且轉移注意力， 保持鎮靜， 使子宮收縮既有力又協調。

按摩下腹部和壓迫腰部：當子宮收縮時，

屏氣法

在子宮頸口開全， 子宮收縮引起排便感時， 雙手抓住產床邊上的帶子或把手， 像解大便那樣往下屏氣， 屏氣時間越長越好。 等陣縮過後， 立即爭取時間休息以保存精力。 配合子宮收縮做這種屏氣動作， 可增強腹壁肌肉的收縮力， 增加腹內壓力， 從而加速胎兒的娩出。

上文是關於緩解孕婦產痛做出的介紹。 小編提醒：產痛能夠幫助寶寶順利出生，