緩解孕婦頭暈的N個小妙招

接近孕中期時， 你可能會遇到這樣一種狀況， “突然之間， 你的頭有點發昏， 眼有點發花， 你感到屋子裡的東西都在旋轉， 你自己也跟著旋轉。 ”導致這種頭暈目眩症狀出現的原因有很多， 但是你完全沒心思去關注。 你們最在乎的是， 有什麼方法可以緩解這種眩暈症狀？接下來我們就來看看應對方法。

1 餓了就得馬上進食

懷孕之後， 你體內新陳代謝速度加快， 血容量中的胰島含量大增， 使得血糖含量降低（空腹時尤其偏低）。 你如果不及時進食， 就容易出現頭暈目眩的症狀， 因此你在飲食上應該堅持少量多餐，

2 學著適時改變姿態

長時間坐著或站著時， 你體內的血流很容易傾斜到下半身， 容易引起腦部血液供應不足， 導致頭暈目眩。 所以你已經儘量避免長時間保持同一個姿勢， 即使必須一直坐著， 也不要一直不動， 腿部依然得多加活動。

3 活動筋骨時， 儘量溫柔

你突然改變體位的時候， 因為重力的作用， 你頭部血液供應不充足， 容易導致頭暈目眩症狀的出現。 因此， 你不論從躺姿爬起來， 還是從坐姿站起來， 特別是早上剛起床的時候， 動作都應該儘量放輕緩。

4 晚上睡覺， 堅持左側臥

到了中後期， 你子宮對下側大動脈血管的壓迫進一步加大， 如果平躺的時間過久， 母體容易出現眩暈症狀。

5 頭暈目眩時， 能坐就坐

如果你已經感覺到輕微的頭暈， 而且很想馬上坐下或者躺下， 你千萬不要猶豫， 能坐就坐， 能躺就躺。 這樣才能更好地防止因為過度眩暈導致的意外事故的發生。

6 找個舒適地， 該躺就得躺

如果你在坐下時， 眩暈的症狀依然沒有得到很好的改善， 可能的話， 最好找一處舒適的地方躺下。 因為你的頭部保持平躺， 並將腿部微微抬高時， 可以有效緩解因為血流分佈不均衡而出現的眩暈症狀。

7 產前檢查， 別忘測血壓

孕期頭暈目眩症狀的發生， 最大的原因之因為血壓受到影響。

8 該看醫生就得看醫生

當頭暈目眩症狀發生的頻率越來越高， 而且越來越嚴重時， 你應該到醫院檢查一下， 找出病因對症下藥。