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緩解孕媽孕吐食譜:什錦青菜

什錦青菜, 有益又美味的緩解孕吐美食。

原料:青花菜50克, 胡蘿卜80克, 青椒和紅椒各50克, 豌豆夾50克, 花椰菜50克, 蘑菇50克, 大白菜100克, 水1/2杯, 大蒜1茶匙(切碎), 食油3大匙, 糖1茶匙, 蠔油2大匙, 魚露1大匙。

diy:

1、把所有的青菜洗凈后, 切成小塊。

2、用中火把油燒熱后, 爆香大蒜。

3、加入青菜和水一起炒熟;然后加入魚露、糖和蠔油, 調味。

 
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