在孕早期， 很多准媽媽都承受著孕吐的折磨， 胃部一陣又一陣的排山倒海不說， 還影響胃口， 不想吃飯， 深受身心雙重打擊， 今天小編就與大家推薦幾款湯水飲品緩解孕早吐。
生薑韭菜生菜汁
生薑性溫， 其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜， 使胃腸道充血， 消化能力增強， 能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後， 人會有身體發熱的感覺， 這是因為它能使血管擴張， 血液迴圈加快， 促使身上的毛孔張開， 這樣不但能把多餘的熱帶走， 同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
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現在是冬季， 生薑不僅可以幫助孕媽防寒， 更有效緩解孕吐， 所以生薑可是一大寶呀。
原料：
生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克。
做法：
上述所有材料搗爛榨汁， 直接喝。
營養小貼士
生薑韭菜生菜汁富含維生素C， 具有開胃、緩解孕吐的功效。
椰汁奶糊
相信許多孕媽都不會拒絕椰汁的清甜的濃郁香味吧， 加上鮮奶的搭配， 那種香而不膩的感覺正是讓孕媽一下子心情舒暢了不少。
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質， 其成分與細胞內液相似， 達到利尿消腫之效。 另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素， 經常飲用， 能益人氣力， 補充細胞內液， 擴充血容量， 滋潤皮膚， 具有駐顏美容作用。 所以就算懷孕了， 也不忘養顏哦。
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原料：
椰汁1杯， 鮮奶2杯， 白糖200克， 栗粉5湯匙， 紅棗3枚， 清水3杯。
做法：
1、把紅棗去核， 椰汁和栗粉成漿。
2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開， 慢慢地加入栗粉漿。
3、不停地攪拌成糊狀， 一直到開， 然後盛入碗中即可食用。
營養小貼士
懷孕後本應增加營養素攝取， 可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收， 而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
健脾蘿蔔湯
之所以選擇白蘿蔔作為緩解孕吐的食材， 是因為用白蘿蔔煲湯不僅味道甜美， 而且可以增加食欲， 幫助消化， 另外， 蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力， 這對於孕媽們冬天增強抵抗力可是再好不過了。
原料：
白蘿蔔200克，
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調料：
鹽6克， 雞粉少許， 胡椒粉少許。
做法：
1、將蘿蔔去皮切成塊， 豬肚洗淨切成塊， 雞肉切塊， 酸菜切片， 生薑切片， 蔥切成段。
2、鍋內燒水， 待水開後， 投入豬肚， 用中火煮盡血水， 撈起待用。
3、用燉盅一個， 加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥、酸菜， 調入鹽、雞粉、胡椒粉， 注入適量清水， 加蓋， 燉約2小時即成。
營養小貼士
此湯清淡可口， 略有酸味， 孕婦食用此湯能增進食欲， 幫助消化減緩早孕反應。 有利於孕期保健。
檸檬姜汁
檸檬清爽的淡淡的酸味對於緩解孕吐可是絕妙的選擇， 小小的一個檸檬可是世界上有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對孕婦十分有益。
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原料：
薑一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。
做法：
1、把一片薑、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。
2、根據口味倒入適量的開水沖調後再吃。
營養小貼士
檸檬汁富含維生素C， 與薑汁混合， 具有開胃、緩解晨間孕吐的功效。
梨丁香
光是聞著植物丁香花的味道就已經沁人心扉了， 這道由丁香製成的美食搭配梨子， 散發出來的香味也許可以讓孕媽忘記都有孕吐這回事了吧。 除了可以主治吐瀉， 丁香花還能夠暖胃， 這天寒地凍的季節， 散發淡淡香味的丁香花可是孕媽們的好朋友了。
原料：
梨子一隻， 丁香15枚。
做法：
1、梨子去核， 加入丁香。
2、放入燉盅內， 隔水蒸熟。
3、拿掉丁香，
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營養小貼士
梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用， 而且梨子富含維生素， 有助於增進孕婦的胃口。
除了小編推薦的這五款清香的飲品外， 孕媽們也可以通過其他的飲食方式來緩解孕吐， 對早孕反應引起的噁心、嘔吐， 可以少量多餐， 食物應該是清淡、易消化， 可吃些酸棗、桔子等酸味水果， 但是不要吃醃菜之類。
幸孕提醒：孕吐後營養補充
在孕吐的時候要有效緩解之外， 孕吐之後的營養補充也是十分關鍵的。 在這麼一陣折騰之後， 身體也需要能量的補充。 那麼， 孕吐之後的營養補充有什麼值得注意的地方呢， 我們來一起看看吧。
蛋白質
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。 如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
蔬菜水果類
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴。多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
奶類
喝奶是很好的，營養豐富，不占很胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。蔬菜水果類
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴。多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
奶類
喝奶是很好的，營養豐富，不占很胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
