緩解孕早期反應的食療方法

大多數的孕婦在孕早期會有不同程度的反應， 多是以噁心、嘔吐為主， 一般會在3個月的時候減輕下來， 也有嚴重的直到寶寶出生之後才好。 孕期的不適自然也不能帶來好的心情， 這樣也不利於胎教。

減輕早孕妊娠反應的第一點就是放鬆心情， 儘量不要去想“我是不是有點噁心”， 給自己找一些愉快的事情做或者和朋友一起聊聊天， 都可以緩解你的不適症狀。

從飲食上來講， 採取少食多餐、想吃什麼就吃什麼、慢慢吞咽、空腹時吃一些口感乾脆的全麥食物， 都可以減輕噁心症狀。 而爽口的番茄、清淡適合生食的生菜、清涼的冰棒、甘甜的柚子都是這一階段會讓你覺得胃口舒服的食物，

烏梅陳皮粥

原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

做法：首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。

愛心提示：准媽媽可以每天食用一碗， 分為3～4次食用， 這樣吸收效果更加明顯。

薑汁炒糯米

原料：生薑汁3匙、糯米約250克。

做法：將炒鍋放在文火上， 在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒， 將糯米炒到爆破， 研磨成粉即成。 在食用時要用開水化開。 每次1湯匙， 每日2次， 開水調服。

愛心提示：准媽媽每週食用5～7次即可。

魚麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。

做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨;其次將魚腹處理、洗淨，

愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解准媽媽孕吐症狀， 但是本身有輕微的油膩性。 准媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個週期， 每個週期1～2次最好。

生薑韭菜生菜汁

原料：韭菜50克、生菜50克、生薑20克。

做法：將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。

愛心提示：准媽媽可以7天為一個週期， 每個週期食用7～8次， 可有效緩解准媽媽晨吐。

止吐良方

1、妊娠初期出現嘔吐酸水或苦水， 胸脅脹悶， 頭脹而暈， 煩喝口苦， 尿黃， 舌紅， 苔黃， 脈弦數或滑數， 治當清瀉肝火和胃止吐。 方用龍膽草、陳皮各4克， 黃芩9克， 白術、生地各10克， 當歸、竹茹、紫蘇各6克，

2、有孕2-3個月， 出現噁心嘔吐， 全身無力、倦怠思睡， 舌質淡、苔白， 脈緩滑無力， 治當健胃和中， 降逆止吐。 方用黨參、雲苓、黃芩各10克， 白術、蘇梗各9克， 陳皮4克， 砂仁3克， 生薑3片。 水煎服， 每日1劑。

3、孕後嘔吐劇烈， 反復發作， 神疲， 體倦， 皮膚失澤， 兩眼深陷、雙目無神， 發熱， 口渴， 尿少， 舌紅無津， 苔薄黃或光剝， 脈細數無力， 治當益氣養陰， 和胃止嘔。 方用陳皮4克， 竹茹、甘草各6克， 黨參、生地各15克， 麥冬10克， 玄參12克， 五味子4克。 水煎服， 每日1劑。