緩解孕晚期蝴蝶斑的招數

1、要睡夠哦

熬夜會使斑點增加， 保持充足睡眠， 這是預防長斑的最基本的方法。 夜晚12 點到淩晨2點是人體美容最佳時間， 這個時候一定要睡覺， 不然對皮膚的影響很嚴重。

2、避免刺激性食物

除了常規的孕期不能吸煙、飲酒之外， 還要少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物， 多吃新鮮蔬菜和水果， 每天保證至少喝6~8杯白開水。 適當多吃一些含抗氧化成分的食物， 如番茄、葡萄、蘋果、鮭魚、堅果類食物等， 也有一定的預防作用。

3、儘量注意防曬

注意防曬， 因為紫外線對形成黃褐斑起到很大作用。 夏天進行戶外活動時要待在陰涼的地方；為自己準備一頂能將整張臉遮住的寬沿太陽帽；外出時， 避開紫外線強烈的時間段（上午10點到下午4點）；選擇抗紫外線係數在15以上的防曬霜。

4、孕期不輕易更換護膚品

如果懷疑蝴蝶斑是某些護膚品引起的， 應立即停用， 觀察蝴蝶斑是否有加重。

5、控制住體重

控制孕期體重增長在12~15千克， 體重增長過多也易導致長斑。

6、保持好心情

放鬆的精神狀態是預防蝴蝶斑的有效措施之一。 心情好， 才能讓內分泌系統正常。