緩解孕期不適的4個小竅門

從懷孕一開始， 孕媽媽就必須面對很多以前從來沒有過的不適感覺， 而這一切幾乎都可以說是“激素”所造成的。 那麼激素到底是什麼東西？激素是由身體內分泌器官所分泌的化學物質， 經血液迴圈影響其他器官， 人體產生的各種內分泌激素的量是很小的， 但對人體的作用卻是巨大的， 大家熟悉的有生長激素、甲狀腺素、腎上腺素等等。 這些激素在提供給胎兒完善的保護機制的同時， 不免也會出現副作用， 但母體的生理機能都還足以承受， 只不過會讓人有些不舒服的感覺， 比如噁心， 抽經等。

四招讓你輕鬆緩解孕期不適

第一招：抬腿運動---告別抽筋

醫生提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多， 你會出現抽筋， 尤其在夜裡。

媽媽偏方：晚上腿抽筋時， 我就躺在軟墊上， 把腿抬起來在空中劃圈， 抽筋很快就消失了。

第二招：薄荷---輕鬆止口水

醫生提示：懷孕期間口水過多很正常。 雖然很難過， 但現在並無治療方法。

媽媽偏方：我嘴裡總是充滿口水， 不過我發現吸吮薄荷葉很管用。

第三招：萵苣---去除金屬味道

醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期， 這與懷孕期間體內激素的變化有關。

媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味， 醫生向我推薦卷心萵苣。

第四招：生薑---抵制噁心

醫生提示：儘量避免油膩和辛辣的食物。 少食多餐， 防止空腹， 否則噁心會更嚴重。

媽媽偏方：整個孕期， 我每天都覺得噁心。 後來發現聞到生薑能舒服點， 於是裝在袋子裡一小塊， 每天聞一聞。