孕期所出現的身體不適可謂是多種多樣的， 這也是無法避免的， 畢竟懷孕會使女性的身體從內到外發生很多巨大的變化， 而這些變化必然會給我們帶來不適的感覺， 而這種感覺我們就將其稱之為早孕反應。 可能在你的意識裡認為早孕反應只不過是噁心嘔吐罷了， 其實不然， 很多的身體不適都屬於早孕反應的一個組成部分， 便秘就是其中的一個， 便秘雖然是一個小問題， 但是如果不加注意， 任其發展同樣也會對產生較大的影響， 甚至會導致流產的發生。
便秘
對策：
1.多吃纖維素含量高的食物，
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2.避免喝茶過量， 少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3.每天做一些輕微的運動， 比如廣播體操。
4.養成有規律的生活作息習慣。
5.早餐前喝杯開水。 每天至少攝取1500CC的水份。
睡覺時有時會抽筋
對策：
1.晚上睡覺時儘量穿長褲， 把腳墊高。
2.做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。
3.飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。
4.抽筋時請家人按摩腿部、熱敷， 或伸直腿， 用手將腳底板朝自己身體的方向拉， 可以舒緩抽筋帶來的不適。
便秘表面上是小問題， 但是對於孕婦來說就不能算是小問題了。 因為由於便秘所引起的流產和早產事件已經屢見不鮮了。 所以當便秘找上門來的時候， 准媽媽們可一定要做好應對的準備呀。
