緩解孕期浮腫的辦法有哪些？

到了孕中晚期， 孕婦手腳浮腫是幾乎每位元准媽媽都會遇到的問題。 若要緩解孕期浮腫， 准媽媽在日常生活中不妨這麼做：

(1)注意飲食的平衡。 過量的鹽分主要是引起孕期浮腫的原因之一， 因此准媽媽從這時起就要嚴格控制鹽的攝取量， 儘量吃低鹽的食物， 以預防和緩解浮腫。

(2)平躺的時候， 把腳稍稍抬高， 能夠使血液更容易回流到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。

(3)坐著的時候， 把腳稍稍墊高。 如果是坐在椅子上的時候， 可以在腳前搭起一個小檯子， 把腳搭在上面;如果是坐在地板上， 就用坐墊等把腳墊高。

(4)適當地做散步運動。 通過散步， 借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 以達到緩解浮腫的功效。

(5)游泳。 游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 如果准媽媽的身體情況允許， 並且在得到醫生的允許之後， 不妨嘗試一下游泳運動。

(6)扶住東西上下運動。 當進行這種運動時， 腳上下活動會鍛煉到小腿部位的肌肉， 從而有助於預防靜脈瘤。 需要注意的是， 准媽媽肚子變大很容易使身體失去平衡， 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西進行上下運動， 以防不慎跌倒引致不必要的危險。

(7)適當的按摩。 通過按摩來促進血液迴圈， 對於浮腫的預防是很有效的。 在做按摩時， 要從腳向小腿方向逐漸向上，

媽咪仔育嬰網溫馨提示：還有一些浮腫症狀如浮腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下， 或是體重在一周內增加500克以上， 感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺的， 就應立即到醫院檢查， 看是否患上了妊娠高血壓綜合征或是其他病症。