懷孕中期准媽媽不舒服的情況會稍稍改善， 不過隨著懷孕周數的增加、新陳代謝的增快， 需要消耗更多的能量， 對職業女性而言尤其特別容易疲勞;其次是因為腰酸背痛、胎動等影響所致。 想要緩解疲勞感， 准媽媽們不妨採用下面幾個小方法。
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1. 冥想。 准媽媽可以選擇一個舒適的環境和舒適的姿勢， 保持最放鬆的狀態， 閉上雙眼， 調整呼吸， 想像自己喜歡去的地方， 例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。 把思緒集中在美好的景色上， 可以使准媽媽感到精神飽滿、心曠神怡。
2. 聊天。 聊天是一種排解煩惱， 交流體會的好方法， 不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮， 而且可獲得最新資訊。 聊天是一種有益心理健康的好方法。 同時， 在輕鬆愉快的聊天中， 准媽媽也會不知不覺地忘卻了身體的不適。
3. 按摩。 工作忙碌一天的准媽媽未免會感到身體俱疲，
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4. 聽胎教音樂。 經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽， 也可以起到緩解神經緊張、調節情緒、保持良好心情和狀態的作用。
5. 發展興趣。 准媽媽可以動手製作一些小玩具或學習插花藝術， 以自尋樂趣， 還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物， 紓解緊張疲勞的心情。
6. 散步。 適當的散步也是緩解身心疲勞的好辦法， 散步的時間可以根據准媽媽的自身情況自由調節， 原則是緩解疲勞而不是增加疲勞感。
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